Да спортуваш, когато си болен е добра идея

Пристрастени към спорт или дилетант, понякога не липсва желание ... Но ето, ще трябва да признаете, че сте болни. От хрема до стомах, молещ за малка почивка: добра идея ли е да спортувате, когато се чувствате слаби? Всъщност всичко ще зависи от вашите симптоми.

добра

ТРЕНИРОВКА, КОГАТО ИМАШ НАСТИНКА, ЛЕКА КАШЛИНА, ГЛАВОБОЛИЯ

Течащ нос като фонтан, многократно кихане, възпалено гърло ... Няма съмнение, че сте хванали лоша сезонна настинка! Въпреки известния дискомфорт във вашето ежедневие, отказването от спорта изобщо не е задължение. Напротив, спортуването може да ви позволи да почистите машината и да се излекувате по-бързо.

Въпросът обаче е да модерирате практиката си, за да не се изтощавате. Затова ви съветваме да намалите малко обичайната интензивност на вашата дейност, за да не бъдете постоянно приковани към леглото.

ТРЕНИРОВКА, КОГАТО ИМАТЕ ГРИП, ГАСТРО, ТРЕВОГА.

Тук преминаваме към съвсем ново състояние на формата. Грипът, стомашните болки и други стомашни болки често са придружени от треска, която понякога е силна. В тези специфични случаи е по-добре да се въздържате от всякакви спортни дейности: тялото ви трябва да може да концентрира всичките си ресурси върху вашето възстановяване.

Освен простия факт да слушате тялото си, ето и прост съвет, за да разберете дали можете да спортувате: кажете си, че симптомите, които се намират над линията на раменете ви (лека кашлица, хрема от носа, леко главоболие ...) няма да повлияе на спортната ви активност като цяло. Всичко, което се намира под линията на раменете, като болка в стомаха или треска, ще бъде точен индикатор за противопоказание.