Диетата на чудодейните супи на Ирина Шейк - BlikkLüzs
„Отказах се веднъж - не можах да го понеса в зелевата супа“, каза моделът на Ирина. "Но когато чух, че макароните и месото са включени в супата при тази диета, си помислих, че ще опитам отново.".
Родената в Португалия родена в Русия Ирина Шейк е приятелка на футболната звезда Кристиано Роналдо. Той само диети, за да не надвишава два или три килограма. Нейният партньор обича само стройни момичета.
Общи правила
- Изберете нещо различно за закуска всеки ден от списъка!
- За обяд, вечеря и ако огладнеете през деня - изяжте порция супа (около 2,5 dl).
- За десет часа и закуски ок. Яжте 100-100 калории. Например можете да приготвите закуски от извара от овесени трици (от бисквити с трици и пикантен крем от извара от 5 дека).
- Тялото също получава течност със супата, но пийте 1-1,5 итера негазирана минерална вода или билков чай.
Закуска
- Изберете по ваш вкус!
Сандвич с ябълково сирене
Препечете филийка кафяв препечен хляб, оставете леко да се охлади. Намажете леко с маргарин, поставете върху него тънък резен сирене. Обелете ябълката, отстранете семената и покрийте горната част на сандвича.
сандвич с шунка
Купете многосемен кок на трици, намажете го тънко с горчица, добавете 5 дека постна шунка и кръгнете домат върху нея. Поръсете с нарязан лук.
Плодова салата
Обелете и нарежете 1 круша и 1 по-голяма ябълка на по-малки кубчета. Добавете 2 супени лъжици овесени ядки и изсипете върху врата 1 чаша натурално кисело мляко. Поръсете отгоре с върха на ножа канела.
Яйчен тост
Разбийте яйце със супена лъжица мляко и 2 супени лъжици газирана минерална вода. Нарежете 5 дека постна шунка на ивици, оваляйте в яйце. Печете в леко намазнена тава с покритие. Междувременно препечете парче препечен хляб и плъзнете бърканите яйца върху него с дървена лъжица.
Филийка извара и сладко
Леко препечете 1 филия истински ръжен хляб, оставете леко да се охлади. Намажете с натурален крем от извара от 5 дека, след което го намажете тънко със сладко от малини или къпини.
Супата