Диетата на Бриджит

Диетата на Бриджит е една от класиките сред диетите. В продължение на десетилетия тя обещава да проправи пътя към тънък живот. Разкриваме какво се крие зад диетата на Бриджит и дали наистина можете да отслабнете с нея.

Принципът на диетата Бриджит

Класическата диета на Бриджит е на почти 40 години и непрекъснато е натрупала голяма база от фенове. В началото на всяка година списание Brigitte публикува нови рецепти за отслабване, както и диетични книги и тетрадки.

Диетата Бриджит се основава на балансирана смесена диета с намалена енергия и мазнини. „Строго погледнато, диетата Брижит е една от диетите с ниско съдържание на мазнини“, обяснява Антже Гал.

Диета на Бриджит: Какво има в чинията?

Хранителният фон на диетата Бриджит е специална хранителна пирамида.

Хранителната пирамида на диетата на Бриджит

В основата му са напитки - вода, сосове, неподсладени плодове и билкови чайове. Пийте много следователно е основен приоритет.
Първото ниво на пирамидата се състои от Плодове, зеленчуци и пълнозърнест хляб. Можете да ядете много от него.
Вторият етап са храни, богати на протеини като мляко, месо и сирене. Трябва да се консумира в малки количества ежедневно и под формата на ниско съдържание на мазнини, също в диетата на Бриджит.
Всичко, което принадлежи към третото ниво, е разрешено само веднъж седмично Яжте. Това включва тестени изделия, бял хляб и ориз без черупки, но също така и бързо хранене.
Върхът на пирамидата се състои от сладкиши, алкохол и пържени храни. Тези "Грехове" са разрешени само ако останат изключение.

Диета на Бриджит: Принципът на енергийната плътност

Диетата Бриджит непрекъснато се развива. Принципът на енергийната плътност е във фокуса на диетата на Бриджит от 2008 г .: Можете да ядете засищане, но въпреки това да отслабнете, защото диетата Бриджит се състои от ястия, които имат малко калории на грам, т.е.има ниска енергийна плътност. Целта е да се състави менюто възможно най-много от храни с ниска енергийна плътност. И диетата на Бриджит също помага за това: рецептите могат да бъдат разнообразни и съставени според модулния принцип.

Преценка за диетата на Бриджит

Големият плюс на диетата Бриджит е, че вече не е необходимо досадно преброяване на калориите. Разнообразните рецепти, които непрекъснато се ревизират и допълват от нови, ще се радват на цялото семейство. Балансираният микс от храни в диетата на Бриджит осигурява на тялото всичко необходимо. Ежедневните 1200 калории - 1400 за спортисти - ви пълнят след кратка смяна. Antje Gahl обобщава: "Тази форма на диета може да доведе до траен успех, ако имате волята да промените диетата си и да вземете предвид съветите за упражнения."

Заключение относно диетата на Брижит: Препоръчани, разнообразни и абсолютно практични.