Диетата на Аткинс - тя
За кой ?
За тези, които искат да отслабнат бързо и без да изпитват глад.
Принципите
Според д-р Аткинс наднорменото тегло е свързано с дисбаланс в диетата и лошо усвояване на захарите. Така при диетата на Аткинс се премахват всички въглехидрати: тестени изделия, ориз, хляб, сладкиши, алкохол, бобови растения ... И обратно, протеините и мазнините се консумират по желание: риба, месо, масло, олио ...
Диетата на Аткинс има 4 основни фази:
- фазата на атаката: за да отключим загуба на тегло, ограничаваме въглехидратите.
- фазата на контролирана загуба на тегло: ние постепенно въвеждаме отново въглехидрати като плодове или млечни продукти.
- фазата на стабилизиране: възприемаме хранителни навици.
- фазата на поддържане през целия живот: ние продължаваме хранителните навици, възприети по време на диетата.
Повечето
Диетата на Аткинс насърчава бързата загуба на тегло, особено през първата седмица. Лесно за следване. Няма чувство на глад или разочарование.