Диетата Минус-50 - Отслабването започва сутрин - Артикелмагазин
Той го направи: За 9 месеца Кей Шьоневерк е свалил огромен 50 кг с диетата си минус 50. Как го е направил, той описва в своята диета книга.
Публикувано от: Стефан Ленц в Диети 30 март 2012 г. 0 690 преглеждания
Закуската играе централна роля
За автора:
Кей Шьоневерк е на 38 години. Той има две деца и от раждането си живее със семейството си в Лайпциг. В допълнение към стресиращата си работа, семейният човек прекарва много време вкъщи, където освен всичко друго е запален и по готвенето. Благодарение на минус 50 килограма, спортът и упражненията на чист въздух вече са сред предпочитанията на автора. Тъй като писането на книга винаги е било желание на обучения журналист, „Бялото без жълтото“ е издадено в собствена собственост.
Преди Кей Шьоневерк от Лайпциг да се заеме да отслабва, той тежеше внушителните 125 килограма. Това очевидно беше твърде много за мъжа и той вече мислеше за най-добрия начин да се отърве от излишните килограми на масата за закуска. За хапчета или операция не можеше да става и дума, трябваше да има друг начин. Скъпите програми за отслабване не бяха точно най-правилното нещо, но да се придържаме към яйцето, по-точно към яйцето за закуска, Кей Шьоневерк видя най-добрата отправна точка за отслабване на масата за закуска и веднага се замисли за алтернативи. Девет месеца по-късно той беше с 50 килограма по-лек, разбира се, не от мисли, той направи много за това. Авторът обяснява подробно какво и как са се стопили килограмите в неговата книга и в неговия блог на адрес http://www.abhaben-minus50.de.
Опит вместо забрани
Това, което обрича много диети на провал от самото начало, са различни забрани. Програмите обикновено се обясняват много теоретично и изброяват серия от храни, които човек трябва да яде, и тези, които е по-добре да се избягват. От хранителна гледна точка всичко това може да е правилно, но при по-внимателен оглед можете да видите, че такива „забранени“ диети обикновено не се спазват дълго и, накрая, може би дори причиняват обратното и напълнявате поради различни желания за храна. Kay Schönewerk искаше да се отърве от този подход още от самото начало и съответно не само описва какво е позволено и какво не, но предлага и алтернативи, с които самият той е успял да загуби толкова много за относително кратко време.
Ниско съдържание на въглехидрати помогна
Повече за ниско съдържание на въглехидрати:
Коя диета в крайна сметка ще изберете не е толкова отговорна за успеха. Най-важното е да се забавлявате и да поддържате по-здравословна диета с много упражнения и спорт. В крайна сметка отслабването не е свързано с измъчване с краткосрочна промяна в диетата, а с разпознаване на неправилно диетично поведение и промяна в дългосрочен план. В своя блог авторът дава пример за това как е приготвил дотогава обичана, но невероятно висококалорична закуска до такава степен, че тя все още да е с добър вкус, но има значително по-малко калории. Например, той е измислил нисковъглехидратен вариант на кваркови лобове, богати на мазнини и захар, с които можете да започнете деня с чиста съвест. Например, в рецептата сметаната просто се разменя за нискомаслено мляко, бяло брашно за пълнозърнесто брашно, сметана кварк за кисело мляко нискомаслена кварка, вместо цели яйца се използва само яйчен белтък и захарта се заменя с подсладител - и леката закуска е готова, може би малко по-различна има по-добър вкус от тежкия си модел за подражание, но със сигурност не по-лош.
Повече преживявания и рецепти в книгата
В същия стил, както при Quarkkeulchen, Kay Schönewerk отива на работа в наскоро публикуваната си книга и подкрепя читателите, които са готови да отслабнат с ценния му опит, допълнен с полезни съвети за рецепти. На 147 страници авторът разказва автентични преживявания и оригинални истории за отслабване на масата за закуска и показва как можете да отслабнете здравословно с прости средства. Опитът му не се основава на суха теория, но той е преживял всичко, което описва, грам след грам върху собственото си тяло. И с новата си тежест авторът вече не се чувства толкова кръгъл, както преди, но се чувства напълно комфортно и без компромиси.
Оценете тази статия!
Хареса ли ви тази статия? Тогава просто ни кажете вашето мнение.