Диетата ми по време на бременност (5-ти месец) - М, CTL!
Когато очакваме първото, второто или третото си дете, всички имаме хора около себе си, близки или по-малко близки, които ни успокояват или ни притесняват малко за диетата ни по време на бременност. Понякога те са в професията (лекар, диетолог, акушерка), понякога имат опит (млади майки), а понякога мнението е, да речем, по-субективно !
Е, сигурно знаете за какво говоря. Вярвам, че не съм единствената, която вече е чула: „бременна си, трябва да ядем за двама сега!“. Макар да знаем, че това е напълно погрешно. Както казва новият ми треньор по хранене: „трябва да ядете два пъти по-добре!“. Но малко повече, вярно е. Освен това трябва да усещате, че увеличавате порциите малко с всяко хранене ...
Така или иначе, всички ние имаме множество мнения около себе си. Някои ни насърчават да се харесаме, дори ако това означава да качим 25 килограма. Други обаче ни съветват да улесним захарта, тъй като отслабването след раждането ще бъде по-сложно. Накратко, достатъчно, за да стане шизо !
Преди дори да стигна до същността на въпроса, мога да ви кажа, че не, не трябва да бъдем разочаровани. Докато квалифицирате въпроса, кажете си, че вашето здраве и здравето на вашите скариди също са заложени. За някои жени повече от други. Особено за 8% от френските бременни жени, които имат гестационен диабет (източник diabete.fr).
Знаете ли, нямам прекалено много табу, а с блог по-добре да нямате другаде! Откакто съм с господин Г., качих около 13 килограма (по вина на обилните домашни романтични ястия и мръсотията пред телевизора).
Благодарение на моя брак и на балансиране на храната (без медицинско проследяване), успях да сваля 10 килограма за 6 месеца, точно преди брака ми. През тези 6 месеца нямах разочарование, защото продължавах да ям това, което ми харесваше. Току-що добавих много зеленчуци през нощта и намалих порциите си. Честно казано, какъв е смисълът да правим 120g сурови макарони, ако в края на деня знаем, че държим от 80g? А проблемът с тестените изделия, поне за мен, е, че стига да има, ям! Така че контролирах количествата, замених много, много сладките закуски с тъмен шоколад или плодове, които обичам (малини, ягоди, банани, клементини, диня, праскови ... в зависимост от сезона). И тогава бързо се изплати !
В крайна сметка, последният ми обков за сватбена рокля беше много ретуши, но за щастие дизайнерът успя бързо да го адаптира и модифицира, за да го доближава всеки път до тялото. Така че това беше истинска малка победа за мен! През цялото време знаех добре, че няма да имам непременно тялото на моите 20 години. Но така или иначе това не беше моята цел. Исках вече да нямам наднормено тегло и да не виждам тези издутини по корем под тениски и пуловери. Намери линия, където се чувствах достатъчно добре !