Диетата ми не работи защо CareVox
Ако си задавате въпроса „Защо не отслабвам?“ Не сте първият човек, който го прави. Ето защо стигнахте до там.
Първата седмица от диета, която спазвате, често дава обещаващи резултати, поради първоначална загуба на тегло, но и отчасти поради загуба на телесно тегло във вода (например водата, която сте задържали в излишък в тялото си).
RegimesMaigrir.com изброява 6 от най-честите причини за отговор на въпроса ви "Защо не отслабвам?":
1) Силно намаляване на дневния прием на калории
Трябва обаче да знаете, че силно намаляване на дневния прием на калории е по-вероятно да доведе диетата ви до провал. Тялото ви ще премине в режим на глад, метаболизмът ви ще се забави и загубата на тегло ще удари това, което експертите наричат плато. След това ще се запитате "Защо не отслабвам?".
Повечето хора, които се хранят, се разочароват в този момент и се връщат към старите си хранителни навици. Въпреки това, с по-бавен метаболизъм, теглото се връща по-бързо, отколкото е било загубено. Опитайте се да не намалявате под 1200 калории на ден, когато правите диета.
2) премахване на мазнините от диета
Елиминирането на всички мазнини от вашата диета, включително добрите мононенаситени мазнини, ще ви гладува през цялото време по време на вашата диета. Гладният последовател на диетата обаче рискува прекомерна консумация или хранителни разлики.
Добавете малко "добра мазнина" към всяко хранене и лека закуска по време на диетата си и ще се почувствате по-сити, по-малко вероятно да саботирате диетата си и няма да задавате въпроса "Защо не отслабвам?".