Правилната хидратация ускорява изгарянето на калории - DEEA Radio

Правилната хидратация на тялото е още по-необходима в тези горещи летни дни, когато загубите на вода са много по-високи поради високите температури.

ускорява

Обикновено трябва да консумирате два литра вода на ден, но ако искате да отслабнете, трябва да удвоите количеството. Припомням ви само три важни причини, поради които не трябва да забравяте да пиете вода:

- Водата означава живот, не може да има живот без вода. Всички биохимични процеси в нашето тяло (което съдържа около 60-70% вода) протичат в течна среда.

- Водата помага да отслабнете - водата не съдържа калории, а съдържа минерали, които стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините. Една - две чаши вода, изпити сутрин, на гладно ще стимулират дейността на вашите вътрешни органи. Пиенето на чаша вода половин час преди всяко хранене ще ви попречи да ядете големи порции храна и ще стимулира храносмилането ви.

За да ускорите процеса на изгаряне, добавете цитрусови филийки към водата; Витамин С играе важна роля в контрола на холестерола в кръвта и нивата на кръвната захар и превръщането на мазнините в енергийни източници. Също толкова полезни са няколко парчета прясна краставица, краставицата, освен витамин С, е източник на витамин А, който предотвратява изсушаването и преждевременното стареене на кожата.

- Водата регулира алкалния баланс в тялото и намалява нивото на киселинност, като киселинната среда се счита за среда, благоприятна за появата и развитието на