Диетата ми и рожден ден
не се смесва.
е, нека да обясня. На 18 съм (нов съм!) И току-що свалих 7 кг за малко под 2 месеца. Бях супер щастлива, особено след като отдавна искам да ги загубя !
добре, разбира се, не направих и най-малкото отклонение и признавам, че се гордея със себе си.
Само тук, събота е рожден ден на брат ми и той го празнува с много приятели. Знам, че мога да се въздържа да ям това, което ми е забранено, но също така знам, че това ще ме разстрои и че няма да имам морал.
И така, реших, че по изключение (след 2 месеца!) Ще си позволя да се храня нормално. Тоест да имам торта, пица и pk не малко алкохол, ако ми се иска. Няма да пия, да приемам нормални дажби и особено да не си казвам "внимавай".
така че знам, че морално ще освободя натиск.
в момента съм на диета от 1300 ккал, с 1 час дневно колоездене.
Мисля, че за да компенсирате тази вечер, направете това за 2 (макс. 3) дни:
закуска: кисело мляко, кафе
обяд: голяма чиния салата с рестрик (фалшиво масло, продавано в аптеките по 0 kcal), кисело мляко
вкус: сухар
вечеря: салата с рестрик, 100 г постна риба.
Знам, че не е много, но за последните 2-3 дни мисля, че е достатъчно.
И тогава, за да избегна загубата само на мускули, ще ходя с колело по 1 час на ден.
мислите ли, че това е добра идея или имате други, които да предложите ?
Остават ми около 4 до 5 кг да загубя (не знам точно, трябва да видите на мен.)
благодаря, че прочетохте дотук и ми помогнахте преди събота !
целувки)
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Но не.
тази мега диета след това изобщо не е добра идея!
нормално е да искате да купонясвате малко и ако ядете това, което сте казали, не мисля, че скалата ви ще ви обвини ! хаха! но за следващите дни не трябва да бъдете прекалено тежки без това, това е мястото тялото ви ще реагира зле ! Аз бих бил вие, ще направя един или два дни от вашата диета на 1300kcal и би трябвало да се оправи! и след това пийте много вода особено! Ето и един последен малък съвет, който приложих върху мен ! по време на партито, опитайте се да оцените всяко нещо, което ще ядете, и не бързайте, вкус ! колкото повече време ще ядете по-малко, вие ще ядете ! и ще видите, че изненадата няма да е толкова лоша на кантара на следващия ден!
целувки!
Да
c като парафиново масло. Но не трябва да поставяте много от него, тъй като той също е срещу запек и може да доведе до диария.
Разреждам го с вода и оцет, горчица за моя винегрет
Но не.
тази мега диета след това изобщо не е добра идея!
нормално е да искаш да купонясваш малко и ако ядеш това, което си казал, не мисля, че скалата ти ще те обвинява ! хаха! но за следващите дни не бива да бъдеш прекалено тежка без това, ето къде тялото ви ще реагира зле ! Аз бих бил вие, ще направя един или два дни от вашата диета на 1300kcal и би трябвало да се оправи! и след това пийте много вода особено! Ето и един последен малък съвет, който приложих върху мен ! по време на партито, опитайте се да оцените всяко нещо, което ще ядете, и не бързайте, вкусете ! колкото повече време ще ядете по-малко, вие ще ядете ! и ще видите, че изненадата няма да е толкова лоша на кантара на следващия ден!
целувки!
добре