Диетата Кросфит
За да разберете Crossfit, трябва да разберете как работи и неговата философия. Така че ще започна с основите: храната.
Всъщност отражението на Crossfit е организирано в пирамида. Тук ще видим измерението, на което се основава всичко, и следващите в други специализирани статии.
Когато спортуваме, имаме нужда от енергия. И това се печели чрез почивка и добро хранене. В нашия западен навик, ние сме склонни да консумираме твърде много в количество и твърде богати на качество. този излишък от богатство или излишък от въглехидрати не може да се съхранява в черния дроб или в мускулите, тъй като пространството е ограничено, следователно ще доведе до съхранение под формата на мазнини в мастната тъкан. И изведнъж ставаме дебели и тези мазнини водят до лошо физическо здраве и следователно до риск от болести и лошо състояние на живот.
Целта на Crossfit е да подобри състоянието ви и следователно здравето ви, всичко започва с нов размисъл върху храната и практика на нови хранителни навици.
Следователно има два вида храни, които се считат за съвместими със здравословния живот: палео диета и зона.
Бих пропуснал първия доста бързо, защото изобщо не го практикувам, знам го само на теория. Като цяло принципът е да се храните в режим на ловец/събирач, като първите хора. Историческите проучвания показват, че преди да се установят, мъжете не са били запознати с всички съвременни заболявания като затлъстяване, диабет и т.н. ... и следователно техният метод на хранене е бил по-здравословен от нашия. т.е. яденето на месо, плодове, мазни семена и никакви млечни продукти, никакви масла, различни от натурални, никакви храни, направени от пшеница, като тестени изделия или хляб и др., които са изцедили храните, които са вредни за нашето добро здраве, защото тялото ни не е подготвени да управляват добре тези елементи, тъй като ги използваме само от малко повече от 2000 години ...
Както и да е, ако искате повече информация за яденето на Палео, започнете с wiki, както обикновено. Без да забравям, че всички тези обяснения идват от моята интерпретация и че следователно нищо не е точно точно.