Диетата, която ви помага да отслабнете след Великден! Отървете се от 3 кг само за 4 дни
Сряда, 01 май 2019, 17:25 Източник: REALITATEA.NET
Статистиката показва, че по време на великденските празници румънците качват около 3 кг.
Агнешкото е тежко месо от всякакви видове, а очарованието на румънските великденски празници се състои именно в богатите ястия със семейството и приятелите, пълни с торта, Великден, мляко, пържола и агнешки борш, вино, говеждо салата и яйца.
За съжаление, въпреки че Великденските празници продължават 3 дни, последиците от излишната храна могат да останат няколко месеца. Кори Грамеску препоръчва 4-дневна детокс диета.
Детокс диетата се основава на сезонни зеленчуци, ядки, натурални млечни продукти и 4L течности на ден.
През 4-те дни на детоксикация напълно елиминирайте кафето, алкохола и. идеално без тютюн! Препоръчителните течности са обикновена вода, чай от коприва, детоксикиращ чай, сок от пшенична трева и сок от цвекло. Обучението е задължително, клиника, един час на ден.
Упражнението има за цел да подобри мускулния тонус и да намали мастния слой. Кардио упражненията са добри за премахване на телесните мазнини, а упражненията за издръжливост и сила за увеличаване на мускулната маса.
Закуска: Салата от половин авокадо, домат, звънец и зелена салата, създадени в изобилие. Добавете супена лъжица зехтин и малко лимонов сок
Снек 1: натурално кисело мляко, максимум 2% мазнини
Обяд: купа сурова доматена супа (домати, целина, червен пипер, вода) и енергизираща салата с кълнове от люцерна (смесена маруля, зелени чушки, сурови тиквени семки, чери домати, супена лъжица зехтин, Лимонов сок: кълновете от люцерна могат да бъдат намерени в тавана и в магазините за продукти на BIO.
Снек 2: 30 г бадеми/кашу/сурови ядки
Вечеря: пролетна киноа (2 супени лъжици варена киноа, 2 кубчета домати, нарязан на кубчета звънец, 2 връзки ситно нарязан зелен магданоз, лимонов сок). Смесете зеленчуците, украсете с няколко зелени листа магданоз, парче лимон или лайм и поръсете с малко екстра върджин зехтин.