Диетата, която спасява диабетиците от претеглянето на Румъния Либера
Диета, базирана на добре подбрани фибри и въглехидрати, може да ви помогне да отслабнете, но също така да имате по-добри стойности на теста. Диабетици, на които им е писнало да се претеглят .
Михаела Нафтанаила 0 коментара
Диабетиците, които са уморени от претеглянето на храната си, могат да опитат по-малко ограничителни дисоциирани диети. Те се основават на храни с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини и добре подбрани въглехидрати. Пълноценната диета може да им помогне както да отслабнат, така и да намалят дозите на инсулина или пероралните антидиабетни средства.
Няма фиксирани часове на хранене
След 13-седмична диета повечето пациенти с диабет губят между 10 и 15 килограма. Като цяло цикълът на отслабване продължава три месеца и пациентите ще променят седмичния си режим.
„Тези, които идват при нас, се опитаха първо да отслабнат с нискокалорични диети, но не успяха. Те наистина искат да спрат да се налага да ядат в определени часове и да не измерват количеството храна, от което се нуждаят. Повечето от тях са активни хора на възраст между 25 и 55 години, които искат да останат на перорални антидиабетни средства и да не преминават към инжекции с инсулин ", казва лекарят Дан Мачишану, специалист в системата за отслабване на Diet Club. Лекарят твърди, че не става въпрос за небалансирана дисоциирана диета, като известната диета със зелева супа.
Млечни продукти, сирена, салати и риба
При нискокалоричните диети за диабетици се допускат три хранения на ден и две междинни закуски, при разединените нямат ограничение на храненията, часовете и количествата: „Позволено им е да ядат толкова млечни продукти, колкото искат, нискомаслени сирена, салати, риба, яйце, варени зеленчуци. Има обаче ограничения по отношение на ястията на базата на картофи, грах, леща, боб ", обяснява лекарят Дан Мачишану. Консумацията на хляб е ограничена до две филийки на ден.
Има нужда и от много сдържаност, когато става въпрос за мазни храни. "Диабетиците обикновено имат високи триглицериди и/или холестерол и не се нуждаят от повишен прием на мазнини", казва лекарят Дан Мачишану.
По отношение на сладките, лекарите препоръчват на диабетиците да имат желязна воля и само ако имат хипогликемия да прибягват до тях. „Мога да опитам парченце шоколад, бонбон, ако имат такъв проблем. Здравето им винаги ще бъде по-важно от факта, че ще приемат няколко излишни грама ", казва лекарят. Пациентите не трябва да забравят, че излишните въглехидрати ги правят дебели." Ако има два или три излишъка, тогава пациентите знаят как да се върнат към добрите навици няма да са проблем ", иска да уточни Дан Мачишану.
Глюкоза в кръвта, в нормални граници
Предимството на такава диета е, че кръвната захар ще остане в нормалните граници, както е посочено от лекари, специализирани в дисоциирани диети. „Имаме пациент, който е загубил 12 килограма за девет месеца и от нивото на кръвната захар от 140 mg/dl достига стойности от 105-102, като се има предвид, че средните стойности за диабетици са 115 mg/dl“, казва той. лекар.
След такъв режим периодът на поддръжка е много важен. „След като се научат да се издържат от тези диети и да не позволяват натрупването на килограми, пациентите ще спечелят. Имаме например пациент, който се справя много добре с диетата и от 108 единици инсулин на ден е достигнал 22 единици ", споменава д-р Дан Мачишану.
Специалистите в системата за отслабване на Diet Club препоръчват на пациентите да отиват при диабетолог поне веднъж месечно за евентуално „коригиране“ на дозите на лекарството и за внимателно проследяване на тестовете.
Риба в студени води, богата на понижаващи холестерола киселини
Въглехидратите с нисък гликемичен индекс и бавното и прогресивно освобождаване на глюкоза (зърнени храни, сушени зеленчуци, картофи) са за предпочитане.
Въглехидратите като захар, мед и производни трябва да се избягват, доколкото е възможно. Разрешени са както растителни, така и животински протеини
Диетата на диабетиците е добре да бъде с високо съдържание на фибри. Те могат да се приемат от зеленчуци като карфиол, броколи, целина, гулия, които също съдържат здравословни въглехидрати.
Храната трябва да бъде разделена и дебела.
Предимствата на този режим са понижаване на кръвното налягане, триглицеридите, холестерола. Освен това пациентите вече не приемат високи дози инсулин.