Диетата, която променя метаболизма ви как се поддържа и колко килограма губите Click mobile
Известна още като 13-дневна диета, диетата, създадена от лекаря Майк Морено, има за цел да промени хранителните навици, което насърчава загубата на тегло. Казваме ви каква е диетата и как да процедирате!
Диетата се състои от 3 етапа, насочени към отслабване и етап, който има ролята да поддържа телесно тегло. Основната идея на диетата е, че тя засилва метаболизма, създавайки объркване в тялото, което може да доведе до увеличаване на скоростта на основния метаболизъм (дневната потребност от енергия на организма в пълен покой), като по този начин ускорява изгарянето на мазнините.
Известна още като „диета, променяща метаболизма“ или „13-дневна диета“, датската диета е една от най-ефективните диети, когато искате да отслабнете бързо. Само за 13 дни можете да отслабнете между 7-20 килограма (варира от човек на човек).
Датската диета е доста трудна за спазване, тъй като през 13-те дни трябва да спазвате ограничителна и нискокалорична диета. В допълнение към бързата загуба на излишни килограми, датската диета успява да промени метаболизма, т.е. да подобри изгарянето на калории, но и да запази ефекта си за период от 2 години.
С едно условие обаче! След завършване на диетата, все пак трябва да имате балансирана диета, но без да спазвате каквато и да е друга диета през този период от 2 години. Само след като изминат двете години, можете да възобновите диетата, в случай че имате нужда (или искате) да отслабнете. Тъй като е нискокалорична диета (консумираща между 500 и 800 калории на ден), тя може да причини анемия, затова се препоръчва тази диета да се спазва само от здрави хора.