Диетата, която поддържа здравето на цялата чревна флора - Диван

Благоприятното въздействие на бактериите, изграждащи чревната флора върху здравето, е доказано многократно от учените, както и т.нар. ползи от средиземноморската диета. Експерти от пет държави вече са провели проучване по темата, което също ясно показва колко полезна е тази диета за здравето на възрастните хора, съобщава Medical Xpress.

диетата

Те спазваха средиземноморската диета в продължение на една година

Не случайно това е една от най-популярните диети днес, базирана на зеленчуци и плодове, маслодайни семена, пълнозърнести храни и бобови растения, които са съставки, които лесно се намират в средиземноморския регион. Диетата използва зехтин като основен източник на мазнини и също така препоръчва консумацията на бяло месо и морска риба.

Предишни изследвания вече са показали, че лошата, бедна на хранителни вещества диета нарушава функционирането на чревната флора и намалява производството на полезни бактерии, в резултат на което тялото лесно отслабва и става по-податливо на заболявания в напреднала възраст. В това изследване международен екип от учени проследява чревната флора и общото здравословно състояние на повече от шестстотин субекта на възраст между 65 и 79 години от пет страни (Великобритания, Италия, Полша, Франция, Холандия) в продължение на една година. Половината от участниците спазваха специална версия на средиземноморската диета, разработена за възрастни хора по време на периода на изследване, докато другата група се придържаше към предишната си диета.