Диетата, която да се спазва при стомашен рефлукс - WordPress
Стомашен рефлукс възниква, когато има киселинен рефлукс от стомаха в хранопровода. Това се случва често, но може да причини усложнения или досадни симптоми, като киселини в стомаха. Една от причините е, че долният езофагеален сфинктер е отслабен или повреден. Обикновено сфинктерът се затваря, за да предотврати попадането на храната в стомаха в хранопровода. Храните, които ядете, влияят върху количеството киселина, което стомахът ви произвежда. Храненето с правилните видове храна е от съществено значение за контролиране на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), тежка, хронична форма на стомашна рефлуксна болест. Нека направим равносметка на диета за стомашен рефлукс.
Диетата за стомашен рефлукс, насочена към намаляване на симптомите
Симптомите на рефлукс могат да се дължат на стомашна киселина, достигаща до хранопровода и причиняваща дразнене и болка. Ако имате твърде много киселина, можете да включите тези специфични храни в диетата си, за да управлявате симптоми на киселинен рефлукс.
Зеленчуци
Зеленчуците са естествено с ниско съдържание на мазнини и захар и спомагат за намаляване на киселините в стомаха. Някои добри възможности включват зелен фасул, броколи, аспержи, карфиол, листни зеленчуци, картофи и краставици.
Джинджифил
Джинджифилът има естествени противовъзпалителни свойства и е естествено средство за лечение на киселини и други стомашно-чревни проблеми. Можете да добавите настърган или нарязан корен от джинджифил към рецепти или смутита или да пиете чай от джинджифил, за да успокоите симптомите.
крупи
Овесените ядки са любими на закуската, пълнозърнести храни и чудесен източник на фибри. Овесените ядки могат да абсорбират киселина в стомаха и да намалят симптомите на рефлукс. Другият избор на фибри включва пълнозърнест хляб и пълнозърнест ориз.
Плодове без цитрусови плодове
Плодовете без цитруси, включително пъпеши, банани, ябълки и круши, са по-малко склонни да предизвикат симптоми на рефлукс, отколкото киселите плодове.
Постно месо и морски дарове
Постните меса като пиле, пуйка, риба и морски дарове са с ниско съдържание на мазнини и намаляват симптомите на стомашен рефлукс. Опитайте ги на скара, печени или поширани.
Белтъци
Яйчният белтък е добър вариант. Стойте далеч от яйчните жълтъци, които са богати на мазнини и могат да предизвикат симптоми на рефлукс.