Диетата Candida позволява пълнозърнести хлябове 2020 - Здрава мис
Когато Candida прераства дрожди в тялото ви, това може да причини болки в мускулите и ставите, умора, апетит за захар, стомашно-чревни проблеми, депресия и повтарящи се вагинални инфекции при жените. За да се отърве от тази прекомерна мая, диетата Candida елиминира повечето въглехидрати, като захар, нишестени зеленчуци, зърнени храни и плодове, както и хранителни източници на мая, като ферментирало сирене, ферментирали зеленчуци и алкохол. Въпреки че са по-здравословни от рафинираните зърнени храни, пълнозърнестите храни не са подходящи за диетата Candida.
Видео на деня
въглехидрати
Въглехидратите се състоят главно от нишесте и захар. Както нишестето, така и захарта се разграждат до захар, която може да се превърне в храна за дрождите в храносмилателния тракт. Ако вашата диета е с високо съдържание на въглехидрати, това може да влоши вашата кандида инфекция и да се удължи. Храните, които могат да хранят инфекция с кандида, включват нишестени зеленчуци като картофи, царевица и сладки картофи; Плодове; Захар; и зърна, съдържащи глутен, като пшеницата, използвана за производството на тестени изделия, хляб, зърнени закуски, бисквити и печени изделия. Диетата Candida позволява само малки количества въглехидрати от зеленчуци без нишесте като листни зеленчуци, домати, броколи, карфиол, лук, патладжан и гъби, както и безглутенови зърна като просо, ориз, оризови трици и овесени трици.
Пълнозърнест хляб
Повечето пълнозърнести хлябове съдържат пшеница или други зърна, съдържащи глутен, които не са подходящи за диетата на кандида. Ако имате свръхрастеж на кандида и искате да се отървете от тази мая или по-добре да управлявате симптомите си, избягвайте пълнозърнести храни и рафинирани хлябове, които съдържат пшеница. Вместо това можете да изберете пълнозърнест хляб, направен от приемливи безглутенови зърна като ориз или просо брашно. Избягвайте хляб без глутен, приготвен от картофено брашно или други неприемливи съставки за диетата Candida, като например: Б. Добавки и консерванти.
Диетичен хляб Candida
Приготвянето на пълнозърнест хляб е най-лесният начин да се избегнат неприемливи компоненти на диетата на кандида. Смелете около 1/2 чаша глутен без глутен в блендер и смесете със същото количество вода и две разбити яйца. Печете като креп в кокосово масло в тиган. Добавете овесени трици, оризови трици, екстракт от ванилия, канела или други естествени вкусове, за да направите свой собствен хляб, одобрен от пълнозърнеста кандида. Можете да използвате този пълнозърнест хляб за приготвяне на сандвичи или да го хапвате, тъй като е за задоволяване на сладките ви зъби.