Диета Zumi с една храна на ден

Всеки ден може да се сервира само един вид храна - месо, млечни продукти, плодове или риба. Показан е за хора, които не искат да изчисляват приетите калории и които искат да спазват диета, при която нито един продукт не трябва да липсва твърде дълго.

zumi

5-те основни елемента: месо, риба, яйца, кисело мляко, плодове, според avantaje.ro.

продължителност: 6 дни

Отслабване: 3

Забранено е: хора с диабет и/или проблеми с пикочните пътища.

ЗЕЛЕН ДЕН: Всеки от следните зеленчуци/зеленчуци, приготвен на пара, след което се яде като такъв или като салата: домати, моркови, тиквички, лук, праз, зеле, карфиол, целина, патладжан, зелен фасул, краставици, спанак, репички, гъби, артишок, ендивия, аспержи, цвекло, фуражно цвекло, подправки.

ДЕН НА МЕСО: Само постно месо (без свинско или агнешко!) На скара или шунка (без мазнини).

ДЕН НА ПЛОДОВЕ: В количеството, което желаете: грейпфрут, лимони, пъпеш, малини, касис, ягоди.
В по-малки количества: ябълки, круши, сливи, стафиди, портокали, кайсии, череши, праскови, боровинки, къпини.

МЛЕЧЕН ДЕН: Обезмаслено мляко и кисело мляко, нискомаслени сирена. Можете също да ядете два печени картофа и 100 грама ориз, сварени в мляко.

ДЕН НА ЯЙЦАТА: Яйца във вода или твърдо сварени яйца в черупка.
ДЕН НА РИБАТА: Рибата (най-препоръчително: мерлуза, пъстърва, морски/риба меч, риба) се яде варена, пържена или печена. Също така: раци, пилета, миди.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО: Комплекс от витамини, особено витамин В!

недостатъци:
Загубеното тегло се възстановява малко след връщането към сегашната диета, именно защото в този случай загубата на тегло се дължи на малкото количество продукти. (Не можете да ядете много месо, например, за един ден, започвайки рано сутринта!).