Диета защо воденето на дневник ни помага да отслабнем Femme Actuelle The MAG
За да успеете в диетата си, имате нужда от добра воля, но също така строгост и дисциплина. Може да е полезно да запишете всичко, което ядете. Но за какво всъщност е този дневник? Обяснения от диетолог-диетолог.
Искате да отслабнете? Диетата не е достатъчна: преди всичко трябва да сте наясно с какво се храните. Тук влиза дневникът или дневникът за храна.
За хората, които искат да отслабнат, хранителният дневник ви позволява да реализирате своя принос, защото сме склонни да забравяме какво сме яли по време на последното ни хранене.
Тази подкрепа е полезна и за диетолозите-диетолози: тя им позволява да анализират диетата на своите пациенти и по този начин да я балансират по подходящ начин.
Златните правила на хранителния дневник
Но за да може този дневник наистина да даде плод, трябва да сте точни, като същевременно внимавате да не станете обсебващи. Правилата, които трябва да се следват ?
-Следвайте от специалист по хранене
-Запишете всичко, което ядете и пиете, като посочите количествата, но без да записвате броя на калориите или теглото на всяка порция