Диета защо е по-добре да бъдете придружавани - L Express
За да правите средносрочна и дългосрочна диета, е по-добре да бъдете придружавани, не само от професионалист, но и от негови роднини.
Възможно ли е да се подложите на диета сами? За да се възползвате от индивидуализирана подкрепа, е доста препоръчително да бъдете последвани от професионалист.
Започването на диета самостоятелно, без помощ, е желателно? Независимо дали става въпрос за отслабване или за премахване на храна в случай на диагностика на алергия, препоръчително е да се консултирате с професионалист. Но също така, особено да не се откъсвате от другите.
„Не тривиална“ практика
През 2010 г. ANSES (Национална агенция по храните, околната среда и безопасността на труда) публикува документ, озаглавен „Оценка на рисковете, свързани с диетичните практики за отслабване“. Може да се прочете, че "практикуването на диети с цел отслабване не е маловажен акт. Всъщност рискът от появата на повече или по-малко сериозни неблагоприятни последици за здравето не може да бъде пренебрегван във всички случаи". Докладът подчертава клинични, биологични, поведенчески или психологически рискове.
Ето защо ANSES препоръчва да не започвате диета самостоятелно: „поемането на отговорност за искане за отслабване изисква специализирана медицинска помощ“. AFDN (Френска асоциация на диетолозите и диетолозите) приветства тази публикация в съобщение за пресата, като също така подчертава рисковете от диета без медицинско наблюдение: „Всъщност няма единна диета: нуждите са различни в зависимост от възрастта, очакваната загуба на тегло, физическата активност и индивида. "
В разследването на храните, което трябва да се извърши
Основното правило „следвайте прости хранителни принципи и упражнявайте се“ е твърде общо. Професионалист - общопрактикуващ лекар, диетолог или диетолог - със сигурност ще ви говори повече за „ребалансиране на диетата“, адаптирано към всеки човек, отколкото за „диета“ в първия смисъл („поведение на храната, характеризиращо се с ограничения“, определя Larousse).
"За да започнем ефективна и адаптирана диетична промяна, трябва да направим диетично проучване. Въпросът е да се оценят нуждите на всеки един, защото не всички сме равни. Например, нямаме един и същ начин на живот, не е еднакъв отвращения ", обяснява Флорънс Фуко, диетолог в Париж и член на AFDN. По този начин "диетата, която ще намерите в интернет, не е индивидуализирана. Всеки има различни нужди", продължава диетологът.
Например, професионалист ще помогне "да намалите консумацията на такава и такава храна, в зависимост от навиците. Или да се научите да управлявате разликите, да балансирате диетата в продължение на няколко дни". Освен това професионалистът също ще може да се адаптира "според връзката на всеки човек с храната. Някои обичат солено, други сладко. Някои жадуват за захар с умора, други със скука".