Компотът замества ли плодовете

Ползите от компота

вкусен, удобен десерт

Вкусно, леко, компотите са нискокалоричен десерт, богат на фибри и витамини, и удобен. Всъщност, независимо дали е за деца или за лека закуска на по-големите, компотът е такъв удобно: можете да го вземете навсякъде, не се изисква белене на плодове, нито поставяне на трохи навсякъде ... Освен това е плод и е "диетичен"!

Освен това, със силата на успеха си както с малки, така и с големи, производителите предлагат все по-разнообразни асортименти от плодове, вариращи от класическия "ябълков сос" до "екзотични компоти".

Компотът осигурява ли същите ползи като пресните плодове ?

The пресни плодове донеси влакна, (включително витамин С в големи количества) и фруктоза (захар, естествено присъстваща в плодовете): именно за тези прием диетолозите препоръчват да се ядат 2 до 3 на ден.

The компоти, що се отнася до тях, също съдържат фибри, витамини и захар, но не в същите пропорции! Всъщност компотите съдържат по-малко витамини, тъй като те са отчасти унищожени от готвене. (Въпреки това някои производители решават да запълнят тази празнина, като добавят витамини. В този случай компотът има думите „“.)

---