Диета за жени - Габриел
За тези, които искат да изглеждат като момичето на снимката
Текст на диетата на жените - Габриел Андроначе.pdf
,Вие сте това, което ни казват диетолозите. За да имате здравословна диета и балансиран живот, някои диетолози казват, че е необходимо да се адаптирате към кръвната група какво ядете. Актьорът и диетолог Габриел Андроначе внедри тази теория и се радва на здравословен живот и е пълен с енергия. Приемайки това, което д-р Петре Д'Адамо предлага в книгата си "Храненето на четирите кръвни групи", Андроначе изглежда на 45 години като човек на 30-те години. Той споделя начина си на живот в различни предавания. По този начин той забранява следното:
1. пушене, 2. захар, 3. рафинирана сол, 4. рафиниран алкохол, 5. кисели, подсладени или концентрирани напитки, 6. хляб и хлебни изделия, плотове и сладкарски изделия, 7. рафинирани масла, 8. маргарин, 9. консерви, 10. конфитюри и конфитюри, 11. пастьоризирани млечни продукти, 12. свинско месо, 13. чешмяна вода, 14. храна, приготвена гореща и след това охладена.
Наложените ограничения са доста трудни за приемане. Ние предлагаме по-долу това, което не ви е позволено да ядете, според Andronache, в зависимост от кръвната група: Група 0 Не ви е позволено: черен чай, кафе, напитки от кола - всичко това ще включите със зелен чай; свинско или гъше, пушена и маринована риба (препоръчва се замразена или прясна), зеле, домати, патладжан, карфиол, картофи, маслини, гъби, банани, портокали, мандарини, фъстъци и шам фъстък, боб, леща, млечни продукти и яйца. Група A Не ви е позволено: минерална вода или сода, а само обикновена вода, пушена риба, месо, зеле, домати, картофи, патладжан, чушки, маслини, гъби, шам-фъстъци, зърнени храни, бутер тесто, цитрусови плодове.
Група Б Не трябва да ядете: пиле, свинско, гъска, патица, пушена риба и херинга, зърнени храни, особено пшеница и царевица, яйчен жълтък, лешници, тиквени семки, сусам, шам фъстък, полента, патладжан, домати, чушки, картофи, черни маслини, кисели краставички, майонеза, млечни продукти (можете да ядете само кефир и нискомаслено кисело мляко), портокали, мандарини, банани. Група AB Не ви е позволено: пиле, свинско, говеждо, сред катинарите можете да пиете кисело мляко и обезмаслен кефир, яйчен жълтък, без банани, мандарини, портокали, леща, зърнени храни, лешници, шам фъстък, семена, чушки, патладжани, домати, картофи, черни маслини. Но какво е позволено да ядете? След това Габриел Андроначе ни показва как и какво да ядем, за да останем млади и здрави.
Имунис 90-60-90 диетична програма (посветена на жените) Тази програма изисква 6 хранения на ден. Gabriel Andronache, нашият консултант по хранене, популяризира диетична програма, полезна за всички 4 кръвни групи, наречена просто Immunis 90-60- 90. Тя е адресирана особено към жени, чийто диетолог гарантира, че ще се отърват от целулита без сол прекомерни усилия. И на всичкото отгоре са задължителни 6 хранения на ден, т.е. основните и още 3 хранения. Тази антицелулитна програма се поддържа постепенно:
1 ден през първата седмица, 2 дни през втората седмица и така нататък.
Тази диета може да се спазва 7 дни в седмицата, но не е много препоръчителна. Графикът на хранене трябва да се спазва стриктно: _ -10: 00 - закуска; -12: 00 - първа закуска; -14: 00 - обяд; -1600 - втора закуска; -18: 00 - вечеря; - 20:00 - последна закуска. Закуска Зелен чай, с лимон и соево мляко, пийте на гладно. Плодова салата, направена от: ябълки, круши, пресен ананас, стафиди и бадемови ядки, хидратирани за една нощ и сирене тофу (соя). Сосът може да се получи от сок от лимон и грейпфрут, смесен с плоска вода, в която са били хидратирани стафидите. Обяд _ -Задържания (треска, скумрия, сьомга) са основни. Внимавайте обаче да не се готви горещо, а да се накисва в обикновена вода, соев сос с лимон, лук, чесън, мащерка, джинджифил, босилек и тиквени семки отгоре, за да се премахнат чревните червеи. -Груба салата от броколи, оставена сутрин в лимонов сок за по-лесно усвояване, подправена с тофу, студено пресован зехтин и супена лъжица настъргани орехи, хидратирани за една нощ. Можете също да включите соя като крутони. _ - Зелен чай от женшен. Вечеря _ -Пресни броколи в лимонов сок, над които се добавя един от следните пресни зеленчуци: моркови, целина, цвекло, спанак, тиквички, лук, чесън. Салатата е
Готвене без огън Представяме ви няколко евтини и бързи начина да се насладите пълноценно на добродетелите на суровите плодове и зеленчуци. Диетологът Габриел Андроначе е съставил поредица от вкусни рецепти, подходящи за всички кръвни групи, рецепти, които съдържат 100% натурални съставки, непреработени. 1) КРЕМ С ЯБЪЛКИ Съставки: 2-3 обелени ябълки, няколко черни грозде, няколко зелени маслини, няколко бадемови семки, студено пресован зехтин. Подготовка: поставете ябълките през рендето, след това подложете състава с малко плоска вода и след това поставете блендера. Върху получения препарат добавете гроздето, 2-3 картини зехтин и лек филм от бадемови семена. Andronache ви съветва винаги да сервирате тези 100% натурални ястия