Диета за зъбите! Любим зъболекар Кьолн
Всеки, който яде много прясна храна, като плодове, плодови сокове или салати, мариновани с оцет, всъщност живее здравословно. Но внимавайте: съдържащата се в храната киселина увеличава риска от ерозия на зъбите!
Млякото или млечните продукти (напр. Сирене) компенсират атакувания емайл с съдържащия се в тях калций. Бананите, сушените плодове или мюслито също са много захарни и лепкави и следователно трябва да се консумират умерено с оглед кариес.
Но никой не трябва да се предаде: с няколко прости съвета можете да ядете чудесно здрави зъби!
- По-добра вода от содата и плодовете вместо датските сладкиши
- Ако вече имате кола, по-добре е да пиете по една бутилка, отколкото да я разпределяте на глътки през целия ден (същото важи и за гумени мечки и други подобни)
- Основно правило при миене на зъбите: 30 минути почивка след последното хранене!
- По-малко захар и киселини означават по-малко кариес и ерозия - толкова е просто!