Видове културизъм и техните хормонални взаимоотношения - CustomBodyWorks
На практика, откакто започнах да работя по по-здравословен начин на живот, въпросът каква е връзката между типа на тялото, хормоналната система/господството и начина на живот на индивида (е, започнах да мисля за това, когато стигнах до нивото, в което има такива 🙂). Можете да промените това и по какъв начин!?
От известно време за мен е очевидно, че има много тясна връзка между всеки тип тяло, хормонална доминация и идеалната диета за тях ... Очевидно е обаче, че тези черти могат да бъдат само частично генетично обусловени ... Те са поне както се влияе от нашите условия на живот и диета. Този уикенд също имах щастието да присъствам на кратък малък семинар по хранене, представянето на Кади Роби (човекът е достатъчно умен и без това), което само потвърди предишните ми предположения.
И вече стигнахме до стресиращата реалност на съвременния ни свят ... не, но нека не бързаме толкова напред, нека първо разгледаме какви типове тяло има!
3 Основни видове могат да бъдат разграничени, ектоморф, ендоморф и мезоморф. (И разбира се има и смеси от тях, рядко се случва някой да побере цвят чисто в един тип)
- Ектоморф: На практика перфектната фигура за бягане на дълги разстояния, тънки, влакнести мускули и неспособни да наддават на тегло 🙂 ако сте момиче, тогава всички й завиждат, че е толкова слаба, точно тази фигура на модела, но не бъдете много завистливи, имате проблеми, дори ако те също се справят с това, защото не се нуждаят от тях, тъй като те обикновено са доминиращи на щитовидната жлеза, което работи извън тях, поради което си струва да натъпкате въглехидратите в тялото си, като по този начин го забавите този тип е много труден за напълняване, но не е невъзможно да се трансформира в ендоморфен тип, макар и упорита работа и много време!
- Мезоморфна: Идеалното, може да се каже балансирано телосложение ... пропорционално, мускулесто, лесно за развитие . перфектният спортист. Повечето всички искат да бъдат подобни на тях (с изключение на младите момчета и момичета с ирационални проблеми със самоизображението, това е друга тема). Хормонално, той е в баланс с всичко ... имайте предвид, че в много случаи този баланс може да се поддържа само със сериозно контролирана диета и управление на живота и за това ще пиша по-късно.!
- Ендоморф: По принцип тук са включени хора с по-набито телосложение, но много хора също „работят усилено“
túl Що се отнася до характерната характеристика на типа, тя обикновено се угоява на кръста, бедрата, респ. вътрешни органи, което предполага, че надбъбречните жлези са доминиращи типове хормони. Ако погледнем начина на живот на обикновения човек, не е чудно, че е така!
И това бих искал да обясня малко сега, защо това е така и защо е така, че ако погледнете по света или просто сте в нашата малка държава, поне 60% от населението има тази цифра...
Първото и може би най-важното е, че всеки ден сме изложени на невероятно натоварване от стрес. Значителна част от този стрес дори не осъзнати в нас! Стрес фактор е нашият график, глупавият ни шеф, досадните колеги ... загубеното време в колата заради задръстването, тълпата в трамвая, пълна със смрадливи хора. Стрес фактор при дете или дори в отношенията ни, ако не разполагате с време за ядене, ако напълните тялото си с боклук (да, захарта също е 🙂) и със сигурност фактор на стреса и в спорта, не малко!
Тогава, когато хората вече не са в състояние да се справят със стреса, тъй като има горна граница на нашата толерантност, могат да дойдат всякакви стимуланти, стимуланти, производители на хормони на щастието, които наистина работят в краткосрочен план, вие се чувствате чудесно за това, но междувременно тялото ви крещи от агония ...