Диета за затлъстяване на черния дроб 4 важни правила

Диета за затлъстяване на черния дроб: 4 важни правила

Диета с мастен черен дроб: въведение

Под мастен черен дроб се разбира това Съхранение на мазнини в черния дроб, което по този начин е ограничено в своята функция. Причината обикновено е диетата, алкохолът и като цяло нездравословният подход към собственото тяло.
Мазнините в черния дроб са често срещан проблем по целия свят. Около един на всеки четирима души е засегнат, много от тях без да са наясно с това. Наред с мастната чернодробна болест се разпространяват и заболявания като затлъстяване и диабет.

Диета с мастен черен дроб: защо жените са особено засегнати

Алкохолна дехидрогеназа е ензимът, отговорен за разграждането на алкохола. Жените имат по-малки количества от този ензим в черния си дроб. Следователно алкохолът е за жени по-трудно за обработка и потенциално по-голям риск.

Диета при мастен черен дроб: причини

Алкохол: Алкохолът е един от основните фактори, допринасящи за мазнините в черния дроб. Дори половин литър бира на ден може да навреди на черния дроб при жените.
Метаболитни заболявания: Особено диабетът, при който в организма не се извършва правилна обработка на захар, също е причина за затлъстяване на черния дроб.
Хранене: Балансираната диета е от съществено значение за нашето здраве. Това включва и здравословното количество, което ядете всеки ден. Прекомерното тегло, подобно на мастния черен дроб, обикновено се причинява от прекомерен прием на храна, така че излишните мазнини се съхраняват в черния дроб.

Диета за затлъстяване на черния дроб: 4 важни правила

Напитка: Повечето хора пият твърде малко и висококалорични напитки. Отидете на тиха вода и неподсладен чай.
Сложни въглехидрати: Простите въглехидрати като пържени картофи или сладки също причиняват глад и съдържат много калории. Резултатът е затлъстяването. Разчитайте на непреработени въглехидрати, за предпочитане пълнозърнести храни.
По-малко хранене: Също така си правете почивки на метаболизма, когато няма храна за храносмилане. Ако сте склонни да закусвате през целия ден, изберете три фиксирани хранения.
Храна: Ако имате мастен черен дроб, трябва да избягвате мазни храни, доколкото е възможно. Разчитайте преди всичко на зеленчуци, плодове и добри протеини като сирене или кварк.

Диета за затлъстяване на черния дроб: още 2 съвета

Да се избегне: Трябва да изтриете лук и зеле, както и много зрели плодове с високо съдържание на фруктоза. Изберете сирена с ниско съдържание на мазнини и избягвайте продължително мляко.
Разследвайте: Чернодробна биопсия, кръвна картина и ултразвук предоставят по-точна информация, за да се определи дали сте засегнати от затлъстяване на черния дроб. Но разбира се първо трябва да се запитате дали начинът ви на живот е здравословен и има ли симптоми.

Тук можете да разберете как можете да създадете план за здравословно хранене. Събрали сме и съвети за вас относно диетата при диабет.

Ако искате да говорите с други за диабет, затлъстяване или затлъстяване на черния дроб, използвайте нашата общност BRIGITTE като полезно ръководство.