Диета за внимателност използвайте всичките си сетива, за да отслабнете! Страница 3 от 3 - CSID Какво се случва

отслабнете

Предимства на практиката "Midfulness"

Всеки вид практика има за цел да ни помогне да свържем тялото и ума си и да станем внимателни и осъзнати ТУК и СЕГА. Всъщност, проучване, публикувано през 2009 г., установи, че практикуващите йога са в състояние да поддържат теглото и здравето си по-дълго с течение на времето. Това не е защото те броят калориите си, а защото са по-наясно с избора си, когато ядат. Всъщност тази техника има приложимост във всяка област от живота ни, защото можем да подобрим живота си във всичките му аспекти. И дори можем да достигнем идеалното тегло.

Чрез тази техника можем да научим конкретно, преди всичко, как да се храним, като сме внимателни към акта на самото ядене, към това какви усещания храната ни предава и, което е по-важно, научаваме кога да спрем. Тъй като умът контролира всички наши действия, той трябва да бъде „наситен“.
Благосъстоянието, което ни предлага храната, но и състоянието на ситост трябва да се инсталира в съзнанието. И тогава, прилагайки тази техника, можем да се оправим. Фокусирайки се СЕГА и ТУК върху действието, което предприемаме - това за хранене - умът ни ще получава сигналите за „пълноценно и добре“ много по-бързо.

Разбира се, повечето от нас ще кажат, че нямат време да се насладят на храната, така че прилагайте тази техника, защото те винаги са в бягство. И да, тук става въпрос за малко воля, упражнения и постоянство. Но нашият ум е като автопилот. Поръчките, които му даваме многократно, скоро ще станат автоматични. Така че, въпреки че изглежда направо невъзможно да се яде чрез 5-те сетива, по-късно ще разберем, че това се случва от само себе си, без много усилия.