Диета за ускоряване на метаболизма на менюто на Хейли Померой, рецепти Компетентно за здравето

Член медицински експерт

  • Показания
  • Обща информация
  • Предимства
  • Какво може и не може?
  • Възможни рискове
  • Усложнения след процедурата

Един от най-големите проблеми на нашето време е наднорменото тегло. Засяга много, независимо от възрастта и пола. Не всички от тях се отърват от излишните килограми. Често изоставените кг се връщат. Причината може да е скрита при забавен метаболизъм. Ако метаболизмът е нарушен, теглото се връща дори от тези, които се опитват да ядат малко.

ускоряване

Метаболизмът е химичен процес, който се случва в организма от момента на постъпване на хранене до оттеглянето на преработените храни. Скоростта на метаболизма директно зависи от няколко фактора:

  • наследственост;
  • физическа дейност;
  • количеството консумирани калории;
  • храната.

Това, което хората не са опитвали, стремейки се към идеално тяло. Твърдите диети обаче само влошават ситуацията и оказват негативно влияние върху метаболизма. За да нормализират работата на тялото, диетолозите правят различни ефективни диети за ускоряване на метаболизма. Най-популярната днес е диетата на Хейли Померой.

[1]

Показания

Основната индикация за назначаването е наднорменото тегло. Защото причинява не само тен, но и отрицателен ефект върху работата на вътрешните органи, особено на сърцето. Човек с наднормено тегло не може да живее пълноценно. Бързо се уморява и постоянно му прилошава.

[2], [3], [4], [5], [6]

Обща информация за диетите за ускоряване на метаболизма

Haley Pomeroy разработи уникална система, която ви позволява да върнете теглото към нормалното. Същността на диетата е изгарянето на мазнини чрез ускоряване на метаболизма. Докато е на диета, Хейли е взела предвид много фактори, които могат да повлияят на тялото, включително биоритми.

Диетата на Хейли Померой за ускоряване на метаболизма включва няколко основни принципа, които не могат да бъдат пренебрегнати:

  1. Мода. Дори човек да не е гладен изобщо, трябва да яде на всеки 3 часа. Според диетолога тази честота ще помогне за нормализиране на метаболизма;
  2. Протеини и въглехидрати. Те спомагат за нормализиране на нивото на инсулин в кръвта и също така поддържат мускулната маса;
  3. Порции. Необходимо е да се храните на малки порции. Това ще позволи на тялото да усвои храната навреме;
  4. Да пия. Един от основните принципи. Консумация на 2 литра чиста вода на ден - осигурете ефективно отслабване и подобрете метаболизма;
  5. Закуски За нормализиране на метаболизма си струва да забравите за закуските в движение. Храненето трябва да става в спокойна обстановка;
  6. Диетата е предназначена за четири седмици. През това време е строго забранено да се включват в диетата продукти, които не са включени в списъка на разрешените.

Предимства

Ползите от диетата:

  • системата за отслабване ви позволява да забравите за излишните килограми завинаги. Те си тръгват доста бавно, но не се връщат;
  • балансираното хранене ви позволява да наситите тялото с всички необходими микроелементи и витамини;
  • Диетата не само ускорява метаболизма, но и подобрява състоянието на кожата. Прави го гъвкав и предотвратява преждевременната поява на бръчки.

Противопоказанията включват бременност, период на кърмене, възраст под 18 години, намалена или обратно, повишена киселинност, нарушена функция на щитовидната жлеза, намален имунитет, язва, гастрит.

[7], [8], [9]

Какво може и не може?

Диетата за ускоряване на метаболизма на американски диетолог се счита за един от най-лесните начини за борба с наднорменото тегло. Той обаче има редица правила, без които всички усилия ще бъдат напразни. На първо място, това се отнася до хранителни продукти. Хейли е съставила списък с храни, които възпрепятстват ускоряването на метаболизма: