Пийте вода да, но кога и как •
Пиенето на достатъчно вода през деня е от съществено значение за нашето тяло, но знаем ли как и кога да го направим? ?
Защо е толкова важно да се пие ?
Със сигурност сте чували, че човек може да оцелее няколко дни, без да яде, но че е невъзможно да оцелее без вода повече от три дни. Водата е живот: шестседмичен плод е 97% вода, новородено бебе е 75-80% вода. За възрастен човек 60 и 70% от тялото ни се състои от вода. Течностите заемат почти всяко пространство в тялото ни, както вътре, така и извън клетките. Достатъчният дневен прием на вода е от съществено значение, за да може тялото ни да:
- Поддържайте нормална работна температура
- Детоксикирайте се чрез евакуиране на метаболитни остатъци чрез нашата урина и пот
- Регулирайте нивата на кръвната захар
- Осигуряване на правилното функциониране на нашия мозък
- Гарантират добро смазване на мускулите ни
- Флуидизирайте кръвта и лимфата ни
Колко вода да пиете през деня ?
Каква вода да се пие ?
Хората с хипертония трябва избягвайте минералната вода, които съдържат високи пропорции на минерални соли, като натрий. Тези с бъбречни проблеми също трябва да избягват консумацията му. Наистина, пиенето на вода, концентрирана в минерали, увеличава натоварването на бъбреците. Съдържанието на минерална сол е посочено на етикета на бутилирана вода. Хората с гастроезофагеална рефлуксна болест, които искат да пият минерална вода, трябва да я изберат неподвижна, а не газирана. Най-добре е такива хора да избягват всякакъв източник на допълнителен газ или въздух. Освен това водата, прекалено богата на минерали, значително намалява ролята си на пречистване на нашите клетки. Водата, циркулираща в тялото ни, може да елиминира метаболитните отпадъци само ако има разлика в концентрацията на минерали между нея и органите, които трябва да се почистят. Като цяло, с изключение на медицинските противопоказания, препоръчвам тези слабо минерализирани води: