Диета за ускоряване на метаболизма на Хейли Померой
Много диетолози не просто дават общи съвети, но и измислят собствени системи за отслабване. След чуждестранни знаменитости, които вече са оценили диетата на Хейли Померой за ускоряване на метаболизма, съветът на този диетолог беше да слушате хора, които искат да отслабнат. Същността на системата е, че ви позволява да разпръснете естествения метаболизъм и да ускорите загубата на тегло.
Система за захранване Hailey Pomeroy
В малката си книга авторът разработвапредлага 4-седмична диета, благодарение на която можете да се храните нормално и в същото време да хвърлите излишни килограми. Хейли Померой е уверена, че нейната система не само ще подобри метаболитните процеси и ще намали теглото, но и ще върне нормалното налягане, хормоните и имунитета.
И така, какви са характеристиките на диетичното меню на Хейли Померой:
- необходимо е стриктно да се спазва фракционната храна: 3 основни хранения и 2 допълнителни хранения на ден;
- порциите трябва да са малки;
- всяко хранене стриктно включва само продуктите, включени в специални списъци;
- диетата е в 3 фази, които общо отнемат една седмица и се повтарят 4 пъти за 28 дни в същия ред; първите два дни храната е изградена върху сложни въглехидрати, втората - върху протеини, а останалите три - върху балансирана диета;
- за всяка част от диетата се препоръчва тяхната физическа активност - през първите два дни от седмицата, аеробна, през втората - силова, през третата - стречинг или масаж.
Съществува и списък с храни, които са забранени в диетата, които значително намаляват скоростта на метаболитните процеси - кафе, алкохол, захар, царевица и пшеница. Не им е разрешено да се хранят на всеки четири седмици от диетата.
Списък на продуктите от Haley Pomeroy
В своята книга Хейли Померой предлага рецепти, но като цяло можете сами да създавате ястия, като се вдъхновявате от списъците с продукти за различните фази на диетата. В тази статия те се дават с малка отстъпка.