Диета за упражнения за отслабване - диета и фитнес

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

Мислите ли, че има магическа формула за отслабване? Е, знайте, че наистина има формула, която, ако не е магия, блести със своята простота.

Всъщност, за да отслабнете, трябва да създадете калориен дефицит, което означава изгаряне на повече калории, отколкото приемате.

Всеки човек изгаря определен брой калории на ден, за да осигури правилното функциониране на тялото. Това се нарича базален метаболизъм.

За да загубите 1 килограм мазнина, човек трябва да създаде дефицит от 3500 калории. Ако целта ви е да губите 1 килограм мазнини на седмица, трябва да създадете дефицит от 500 калории на ден.

---