Диета за удоволствие Отслабнете с удоволствие; Р режими; Ръководство за диети за отслабване и
Презентация
Създадена от Мари Салва през 2004 г., Диетата за удоволствие с тежести взема своите принципи от Канадския справочник за храните и препоръчва воденето на личен дневник за хората, които се хранят. Планът също така предлага присъствие на срещи, в групи или насаме на седмица. По време на тези срещи целта ще бъде да ви информира за загубата на тегло чрез вашите снимки. Също така диетата Pleasure Weight има за цел да поддържа мотивацията ви на максимум, да ви осигури добри хранителни навици, но преди всичко да засили вашето самочувствие. Всичко това без ограничения, но с удоволствие.
Принципи
➢ Срещи, които да присъствате
Срещи съществуват в Квебек всяка седмица. Обединявайки между 12 и 20 души, тези срещи обединяват няколко специалисти като психолога, кинезиолога, диетолога и фасилитатора, за да представят 3 пакета или теми, включително: Стрес и нужда от удоволствие, Промяна и самочувствие, Връзки и емоции . Можете да изберете пакет или да присъствате на 3 теми.
➢ Храна, основана на канадския хранителен справочник
При тази диета няма определен диетичен план. Никаква храна не е забранена. От друга страна ще има инструменти, за да можете да контролирате диетата си.
Също така трябва да се следват съвети, като например броя на храненията, основните от които са по-долу:
- Пийте вода, за да хидратирате тялото си
- разрешени са 2 закуски и 3 хранения.
- Храните, които трябва да бъдат предпочитани са: пълнозърнести продукти, пресни или замразени зеленчуци и плодове, ядки, храни с високо съдържание на фибри, постно месо, растителни масла, нискомаслени млечни продукти.