Сбогом диета! Натиснете

Jacinthe Côté
ПРЕСАТА

диета

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fgourmand% 2Falimentation% 2F200810% 2F23% 2F01-32243-adieu-mode.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "данни -network = "facebook" title = "Споделяне във Facebook">
  • ✓ Копирана връзка

В Квебек близо 50% от жените, които имат здравословно тегло, искат да отслабнат, а 70% от подрастващите момичета полагат усилия да контролират теглото си.

Мари е част от тази група жени, решили да подобрят фигурата си през 2007 г. Тя обаче се чуди дали може да постигне целта си и да поддържа желаното тегло, като прибегне до една от диетите за отслабване за деня (Fit for life, Маями, и т.н.). Въпреки това, тези диети все повече се признават, че произвеждат обратен ефект и насърчават допълнително наддаване на тегло.Още по-лошото е, че повечето диети ограничават хранителните и хранителните разновидности, като същевременно насърчават хранителните разстройства (анорексия, булимия). Ето защо, преди да започнете диета, е важно обективно да оцените значението на тази загуба на тегло.

Наистина ли трябва да отслабнете?

Ако смятате, че имате излишни килограми, но имате индекс на телесна маса (ИТМ) между 20 и 25 (тегло в килограми, разделено на ръст в метри на квадрат) и обиколка на талията под 88 см (за жени), вашата цел трябва да бъде поддържайте теглото си. Ако все пак искате да отслабнете, имате риск от хранителни разстройства.

Всъщност много жени приемат многократни диети или пости, защото са недоволни от външния си вид. В повечето случаи тези хора вместо това трябва да възприемат здравословни хранителни навици (домашни храни) и да се опитват да спортуват повече.