Диета за удължаване на живота - Знаменитост

Средиземноморската диета, провъзгласена като рецепта за здравословен живот, тъй като помага за предотвратяване на много заболявания, предлага предимства, когато се приема в напреднала възраст. Това може да намали риска от смърт, според проучване, проведено в Италия, цитирано от The Guardian .

Макар и донякъде неясно по отношение на съдържанието си, средиземноморската диета включва висока консумация на риба, ядки, пресни зеленчуци, зехтин и плодове.

„Особено важно е да знаем какви инструменти имаме в момента за справяне с този процес на стареене, с който се сблъскваме по целия свят, особено в Европа“, каза Мариалара Боначио, епидемиолог от Средиземноморския неврологичен институт - IRCCS Neuromed Италия.

Средиземноморска диета, изучавана в Италия

Публикувано в British Journal of Nutrition, изследването разглежда здравето и диетата на 5200 души на възраст 65 години и повече в района на Молизе в Италия, които са били наети в по-голямо проучване между 2005 и 2010 г., и наблюдавани до 2015 г. През този период 900 от субектите са починали.

Участниците попълниха въпросник за храна, който отразяваше диетата им от предходната година, и всеки получи резултат, който се увеличава в зависимост от това колко близо е диетата им до средиземноморската диета, по скала от 0 до 9. Резултатите разкриват, че чиято диета е била най-близка до средиземноморската диета са били най-активни през свободното си време. След като се вземат предвид фактори като възраст, пол, ниво на активност, социално-икономически статус, тютюнопушене и индекс на телесна маса (ИТМ), тези с висока степен на придържане към тази диета (резултат 7-9) те са имали 25% по-нисък риск от смърт в сравнение с тези с резултат само 0-3.

Учените казват, че тези открития показват, че средиземноморската диета може да помогне на възрастните хора да увеличат шансовете си за по-дълъг живот.

---