Предложения за диети с ниско съдържание на мазнини - СБ

04.12.2011 • 12:00 • 3:17 мин

диети

Леки закуски: чипс

Чипсът е една от най-популярните закуски. За самостоятелно приготвени чипове картофите се нарязват на много тънки филийки и се пекат във фурната върху хартия за печене без мазнина. След час и половина чипсът трябва само да се подправи с червен пипер, сол и къри. Нормалните чипове в торби добавят над 500 калории. Домашните чипсове, от друга страна, имат 80 калории и истински вкус на картофи.

Диета с ниско съдържание на мазнини с шоколадови хрупкави хапки

Според вас шоколадът и диетата с ниско съдържание на мазнини не вървят заедно? Мисълта ми е грешна. Необходимо е само малко творчество. Например можете лесно да копирате покрити с шоколад царевични люспи от супермаркета у дома с мюсли и овесени люспи. Следва кувертюр от пълномаслено мляко или бял шоколад. Те са готови за ядене след 20 минути в хладилника. Самостоятелните шоколадови хапки съдържат 350 калории, а индустриалните модели - 505.

Диета с ниско съдържание на мазнини: бисквити

За нискокалорични бисквити първо омесете тесто от брашно, вода и мая. Това се нарязва на плоски правоъгълници и се подправя с билки и сол. Леките крекери са готови след 20 минути печене. С 206 калории те имат половината калоричност на индустриално произведените закуски с 487 калории.