Диета за ученици - кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравейте всички,
Току-що отидох да пазарувам и о, лош късмет, взех отново панталон. на 48 до 21 години го намирам за драматично .
Така както казах, аз съм на 21, тежа 81 кг за 1m66, така че искам да отслабна с 20 кг .
Винаги съм бил пълничък, но взех много преди 10 години заради развода на родителите ми и особено наскоро заради стреса, скуката .
Аз съм студент, така че имам много ограничен бюджет и малко средства за готвене. Ето как се сведох до приготвени ястия, пици, киш и mcdo .
Опитах диетата за наблюдение на теглото, но не можах да се мотивирам, така или иначе
След като опитах специалната програма K, която работи добре, със сигурност да опитам отново, но исках да знам дали имате идея за диета за мен, който има малък бюджет ?
Влизането в 44 би било идеално, 42 мечтата !
Що се отнася до спорта, мразя го. Знам, че джогингът е идеален, но щом направя 10 стъпки, ставам алено и задъхвам от астма. Харесвам плуването доста, но в момента съм напълно неактивен.
Имате ли някакъв съвет за мен ?
Отново, преди 2 години тежах 85 кг за 1m65, така че 48+
(Обличах се в C * A, който има 48 и K ** B *, но също и в Jacqueline R * U)
и е вярно, че сега, когато съм на 44, се чувствам много по-добре)
Не се подложих на диета, поставих количката си на диета, купих много неща: бисквитки, бонбони, прекалено сладки десерти и т.н. и разбира се готови ястия, към които все още добавях сирене или сирене. Заквасена сметана )
Готово е
Купувам, замразени или евтини рибни (сардини, скумрия) пилешки (котлети или бутчета) яйца
Сезонни зеленчуци, замразени или консервирани
плодове
Възобнових физическата активност, походите веднъж седмично и оставям колата си в гаража, вървя пеша
Дайте си една година, за да свалите десет кг
Малкият бюджет не е пречка да се храните разнообразно и здравословно
Използвам ED, те имат много хубави зеленчуци и плодове на добри цени, а също така взема всички кутии, млечни продукти и дрогерията
От друга страна, трябва да се организирате, да имате нещо за ядене предварително, ако имате фризер е чудесно, (гответе супи, когато можете и замразявайте на порции)
За лека закуска/стрес е най-добре да спортувате, това ви кара да дзен, но периодът на обучение има тези стресове! басейнът е перфектен, но трябва да е близо до дома ви, иначе е трудно да се упорства, има и танци, които биха могли да бъдат добър начин за придвижване
Хайде, добър вятър !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравейте всички,
Току-що отидох да пазарувам и о, лош късмет, отново взех панталон. на 48 до 21 години го намирам за драматично .