Диета за сушене за водолаз

от sorong на 03/12 11:00

диета

Здравейте всички, не можах да намеря презентационен протектор, така че съм на 28 години, търговски. Практикувам гмуркане в кариера, което предполага 2 тренировки за басейн на седмица (гмуркане в неделя).

Практикувам тренировки с тежести извън стаята, на терасата си с гири, малка пейка и постелки за корем. (следователно с леки товари)

По-скоро съм атлетичен, но нямам тип тяло, за да съм сух, а да качвам маса.
Тежах около 88 кг, когато започнах диетата си преди 4 или 5 месеца.
Днес тежа 82 кг, за 1м85. Започнах диета наскоро, за да изсуша макс.
Визуално физиката ми е по-близо (но все пак малко по-дебела) до Алън по отношение на мастната маса (а не мускулите) и бих искал да достигна ниво на дефиниция между fabien и yann.

Мога ли да достигна това ниво на дефиниция в сух период или е по-добре например 6-седмично изрязване, стабилизиране и стартиране отново след това ?