Диета за промяна на метаболизма, препоръчана от д-р Михаела Билич
Добре известно е, че диетологът Михаела Билич не препоръчва отслабване, тъй като смята, че не гладуването е решение за постигане на оптимално тегло, а промяната на начина на живот, в духа на умереност. Тъй като обаче празниците идват и дамите искат да бъдат във форма, д-р Билич написа диета, но не каквато и да е диета, а такава, която дава „рестарт“ на тялото. В идеалния случай може да се съхранява три месеца, но дори три седмици са достатъчни, за да загубите излишни килограми.
„Размислих се: давам ви диета
Винаги съм казвал, че не спазвам диети, че не налагам диети на хора със списъци на разрешени и забранени храни, с твърд график на хранене, претеглена и преброена калория храна. Винаги обаче ме питат: „Нали и вие диете за мен?“ Разбира се, за всеки отделен случай, от мен се иска броят на килограмите, които трябва да се загубят, или съставката, от която не може да се откаже. най-забавното от изискванията беше бирената диета, много по-търсена, отколкото си мислите.
От години отказвам да давам предложения какво трябва да ядете, за да отслабнете, въпреки че трябва да призная, че по отношение на храненето има "рецепти", които работят за всички, не е нужно кой знае каква персонализация. Нека бъдем честни, всеки отслабва, ако се откаже от захар, плодове, брашно - тоест въглехидрати. Но ако искате истинско откъсване от апетита и мисълта за храна, ако искате промяна в метаболизма и диета, която наистина дава "рестарт" на тялото ви, тогава мисля, че трябва да се откажете както от месото, така и от сиренето.
Коледният пост все още предстои, затова промених мнението си за диетите и предлагам, поверително и тайно, диета, която работи гарантирано и ви дава възможност да бъдете в топ форма за празниците! Бъдете на сцената, повод като този не знам кога Ta-daaaa ще се появи отново ! ", написа доктор Билич.
Препоръчителната диета за детоксикация и метаболизъм е както следва:
"- принцип - 2 хранения/ден, състоящи се от зеленчуци, млечни продукти, яйца и риба/морски дарове; всички приготвени на пара, печени или на скара, с максимум 1 супена лъжица масло/ден
- безплатна вода, чай и кафе, лимонада, подсладена с подсладители, безалкохолни напитки с подсладители (тип Zero/Max)
- изключение - 1-2 супени лъжици пармезан/настърган кашкавал могат да се използват като подправка, вместо олио
• Сутрин - чай или кафе (може с мляко)
• Обяд - 1 кисело мляко/прясно сирене/извара (сурови перли) със сурови зеленчуци ИЛИ купичка супа от всякакъв вид
• Вечерна риба от всякакъв вид (включително консервирана) с варени зеленчуци/салата ИЛИ купичка супа от всякакъв вид
Внимание: бобови растения фасул, леща, грах, нахут/хумус максимум 2 пъти седмично.
• Ако е необходимо и в случай на глад, на обяд могат да се добавят 1-2 варени яйца/бъркани яйца
Независимо от часовете на хранене, важно е да не бъде повече от 2/ден.
Няма значение колко голяма е порцията риба.
Няма значение началното тегло, възрастта или пола, като цяло е валидно.
Важно е диетата да се пази поне 3 седмици (в идеалния случай би било 3 месеца), само тогава се дава истинско „рестартиране“ на цялото тяло.
И за да завърша в оптимистичен тон, докато не измисля бирената диета, ви казвам, че веднъж седмично ви е позволено да се забърквате с чаша алкохол (виното е идеално), месо вместо риба и порция картофи, за да не забравяме вкуса на въглехидратите. Обещавам „няма да работи“, затварям очи и пренебрегвам. Усилието си струва. за ПРИКАЗЪЧЕН празничен силует! ", написа д-р. Михаела Билич.