Метаболитни увреждания - защо диетите ви напълняват - Schweizer Illustrierte

Ето защо диетите ви напълняват

Досаден въпрос за отслабване. Наистина искате, но по някакъв начин не искате наистина да свалите килограмите дори с кето, Аткинс и палео диета? Това може да се дължи на това, че метаболизмът ви е в стачка.

Отслабвайте, наддавайте, отслабвайте, наддавайте ... Нищо чудно, че това не е полезно за тялото, нали?

Почти всеки човек е опитвал диета в даден момент от живота си. Точно сега, тъй като температурите бавно се покачват и сезонът на бикини се приближава, искаме да се отървем от последния излишен килограм. И е добре известно, че това работи най-добре при строга диета. Но вярно ли е това? Да и не. В краткосрочен план желаното тегло, разбира се, може да бъде достигнато бързо. Проблемът с това: задържането му в дългосрочен план обикновено не работи след това. Напротив. Това често е последвано от добре познатия и много страшен йо-йо ефект и везните удрят повече от всякога.

Откъде идва йо-йо ефектът?

Американско проучване на Националния здравен институт показва, че средните колебания в теглото след диета не са само мит. Учените са изследвали 14 бивши участници в програмата за отслабване "Най-големият губещ". Телевизионното предаване е за отслабване възможно най-бързо. И отново всичко изглеждаше добре в началото. Кандидатите бързо намаляха, мечтата беше достигната. Но много малко хора знаят какво идва след подобно шоу. По време на изследването, цели шест години по-късно, всеки отново имаше повече на ребрата. Но това не беше всичко. Изследователите установили, че всичките 14 изгарят много по-малко калории, отколкото би било нормално за техния размер. Защо така? Метаболизмът ви все още е на заден ход години след диетата.

---