Какво ядат хората, които живеят най-много

Най-здравословните диети в света имат множество общи знаменатели: пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, бобови растения, правилни мазнини: моно и полиненаситени или екстра върджин зехтин, риба и месо, умерена вода, идват и от време на време тъмен шоколад.

които

Пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, незаменима чаша червено вино, риба, млечни продукти, зехтин като основен източник на мазнини, всичко това е една от най-здравословните диети в света.

Многобройни проучвания подчертават ползите от тази магическа комбинация от храни, свързвайки я с добро здравословно състояние, с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 или деменция. И най-новите изследвания показват, че такива храни, с фокус върху плодове и ягоди, веднъж консумирани, могат да ни предпазят от болестта на Алцхаймер.

Говорителят на Британската диетична асоциация Анна Даниелс заяви пред The ​​Independent, че "средиземноморската диета е от съществено значение за здраво сърце и дълголетие. А екстра върджин зехтинът е богат на полиненаситени мастни киселини и идеален правилен холестерол ".