Диета за промяна на Dermavital диета

Как да отслабнете без ефектът jo jo?

Няколко излишни килограма, успяваме да ги загубим за 2-3 седмици, но опасността е да възобновим старите навици. Дадените с усилие килограми веднага се връщат обратно, често дори повече, така нареченият ефект jo jo.

Как да създадете жожо ефект?

По време на диетата се консумират по-малко калории, метаболизмът се забавя, тялото поема необходимата енергия първо от глюкозата, присъстваща в черния дроб и мускулите, като по този начин губи много вода.

Когато тялото е изчерпало глюкозата и водата, то преминава към втория резерв на тялото: протеин, който се съхранява най-вече в мускулите, което може да доведе до загуба на мускулна маса до 30%. Едва след тези етапи тялото започва да "атакува" мастния резерв. Диетата приключва, изпразнените клетки бързо се презареждат, но за съжаление новите мастни клетки се добавят числено към старите.

"Тялото не забравя"! На брой мастните клетки никога не намаляват през целия живот, те се „изпразват“, за да растат числено.

Всички сериозни проучвания в тази област ни водят до намаляване на въглехидратите, увеличаване на протеините и баланс на приема на мазнини в ежедневната диета според пирамидата LOGI.

Само тези, които обичат телата си, могат да отслабнат успешно! (Вестник на лекарите 21.07.2011, Германия)

За да отслабнете успешно, освен промяна в диетата се препоръчва и друга връзка с тялото ви. Идеята „Искам да отслабна, за да изглеждам като модел X“ не се препоръчва. Всеки от нас е уникален и елиминирането на излишните килограми се препоръчва в полза на здравето.

Здрави и жизнени. - Човече, мърдай!

Преди 40 години хората всеки ден ходеха дори по 12 км. Колко правим днес? Болестите на днешната цивилизация са резултат от манипулирана храна и неправилно свързване на храната, а липсата на движение е „черешката на тортата“. Движението влияе както върху теглото ни, така и върху психиката ни. Храним се твърде много и се движим твърде малко, с последствия: в допълнение към наддаването на тегло, метаболитните нарушения, които водят до сърдечен арест, диабет, артериосклероза, инсулт и др., И ракови заболявания се увеличават все повече и повече.

Балансирана диета. Какво е това?

протеин 20-30%
мазнини 30-40%
въглехидрати 30-40%

„Отслабнете и останете слаби“

Колко често храните кучето си? Куче, което се храни 2-3 пъти на ден, остава стройно. Куче, което се храни 5 пъти на ден, става дебело и мързеливо.

Децата и младежите се нуждаят от 5 хранения на ден, възрастните се нуждаят от 3 хранения на ден, като се хранят бавно и без телевизор.

Храни, които съдържат въглехидрати: всички храни от зърнени храни, картофи и др.

Единствените храни, които не съдържат въглехидрати, са растителните масла. За правилното функциониране на червата са необходими и храни, които не съдържат въглехидрати: · авокадо, бамбукови издънки, карфиол, броколи, клементини, грейпфрут, краставици, пъпеши, джинджифил, кисело мляко, череши, тиква, праз, мляко, папая, чушки, праскови, пуйка, репички, холандско зеле, извара, кисело зеле, горчица, аспержи, домати, доматен сок, диня, лук и др.

За намаляване на излишните килограми се препоръчва да следвате следната хранителна програма: · консумацията на захар намалена до минимум

· * ДА млечни продукти, яйца

· * ДА пуйка, телешко, свинско, говеждо, риба, дивеч

· * ДА краставица, салата, броколи, тиквички, лук, черен пипер, аспержи, ендивия, репички, домати

· * ДА череши, ягоди, грозде, ябълки, круши, сливи, ананаси, пъпеши, манго

„Който иска да отслабне, трябва да яде“

Насладете се на храната - яжте 3 пъти всеки ден, без телефон, без телевизор. Направете лека почивка по време на хранене. Голяма чаша вода преди хранене окислява кръвта и намалява чувството на глад.
Яжте възможно най-цветно. Консумирайте колкото се може повече протеини вместо мазнини и въглехидрати, 20-30% протеин по време на хранене е идеален! Храни, съдържащи протеини: мляко и млечни продукти, яйца, риба, месо, ядки и сушени плодове.
Всеки ход има значение

Спете възможно най-здравословно. 8 часа на нощ - тялото се нуждае от сън, за да се възстанови, това е наполовина вярно, по време на сън в тялото ни протичат много процеси. Соматотропинният хормон, активен по време на сън, изисква не само възстановяване и регенерация на тялото, но и намаляване на мазнините.

Екстра тип: яжте възможно най-малко богати на въглехидрати храни вечер, което повишава нивата на инсулин в кръвта с отрицателен резултат върху изгарянето на мазнини.

Промяната в диетата е успехът на всяка диета. Никоя диета не може да продължи дълго, защото в даден момент тя се връща към неподходящи навици, промяната в диетата, като се вземе предвид правилната комбинация от храни, упражненията, добрият, балансиран сън са ключът към успеха при премахването на килограмите в плюс както и поддържане на здраво тяло.

С целулита, както и с излишните килограми, може успешно да се преборим чрез ремоделиране на тялото Cellu M6, лимфен дренаж, дермиология (йонизация), както и терапевтични масажи.