Меки диетични рецепти

рецепти

Ако имате трябва да приемате мека диета, тъй като имате корем с някаква обич, препоръчително е да знаете разрешените храни, а също и рецептите, за да се грижите за здравето си, без да се отказвате от вкусната и вкусна кухня. Въпреки че трябва да бъдем по-внимателни при храненето, вярно е, че има някои храни, които можем да приемаме с лекота и които можем да готвим по изискани начини. В тази статия от „Как можем да ви помогнем“ Дайте рецепти за мека диета, което ще гарантира, че не трябва да се отказвате от вкуса на храната.

  1. Принципи на нежното хранене
  2. Депуративен бульон
  3. Пюре от моркови
  4. Тортила с артишок
  5. Ябълков компот
  6. Поддръжка по време на мека диета

Принципи на нежното хранене

Ако имате стомашно-чревно заболяване или току-що сте отменили операция, лекарят вероятно има такава диета препоръчва се за няколко дни. Причината е, че този тип диета поддържа храносмилателната система здрава, без да я дразни и без да причинява тежко храносмилане. Когато се занимавате с храна, трябва да я планирате подробно, особено ако прекарвате повече от 7 дни на диета, която включва основните хранителни вещества и витамини за правилното й функциониране.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че при мека диета Храната никога не трябва да се пържи, и ако е възможно, се препоръчва използваните методи за готвене да бъдат възможно най-леки (нискомаслени, на пара, варени или печени).

Под Храни, които са разрешени при мека диета препоръчват се следното:

  • ориз
  • Картофи
  • Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
  • Яйца
  • Чисто месо
  • риба и морски дарове
  • Нецитрусови плодове
  • Варени зеленчуци (сурови като салата не са разрешени)
  • зехтин

Също така е важно да бъдете добре хидратирани, затова се препоръчва да приемате между 1,5 и 2 литра вода на ден, за да се върнете възможно най-скоро.

Депуративен бульон

Варени зеленчуци е добра храна, в която да влезете мека диета въведете, освен големи количества витамини и хранителни вещества, които са полезни за организма. Ето защо, приготвянето на почистващ бульон е чудесен вариант. Ако искате, можете да добавите малко паста или ориз за по-обилно ястие.

Състав за 4 човека:

  • 6 праз
  • 170 грама целина
  • 1 морков
  • 700 мл вода
  • зехтин

Първото нещо, което трябва да направим, е да нарежем праза, целината и моркова на средно големи парчета. Добавете ги в тенджера с вода и я сложете на умерен огън, така че да започнат да кипят; Добавете тире зехтин за по-добър вкус.

Когато видите, че водата кипи, намалете котлона и оставете да ври около 10 минути; след това трябва да прецедите бульона, за да извадите парченцата зеленчуци и да го поставите отново на огъня, за да приготвите пастата или ориза (ако желаете).

Пюре от моркови

The морков е добър Зеленчуци за мека диета, но както споменахме по-рано, трябва да се готви, защото когато е суров е много по-трудно смилаем и може да навреди на храносмилателната ни система. Поради това това е Пюре от моркови вкусна рецепта, която можете да използвате както като предястие, така и като придружител на пилешки гърди на скара или печена риба.

Съставки за 3 човека:

  • 3 моркова
  • 2 средни картофа
  • Зеленчуков бульон
  • сол
  • зехтин

Първото нещо, което трябва да направим, е това Обелете и нарежете морковите и картофите . След това ще поставим тенджера с вода на огъня и когато се загрее ще добавим съставките заедно с тире зехтин. Оставете ги да се готвят за около 10 минути и след това свалете от котлона; след това смесете сварените зеленчуци в тиган с малко зеленчуков бульон и пържете около 5 минути; добавете малко сол и оставете да се готви всички заедно за около 10 минути.

Сега трябва да потушим огъня и да извлечем излишната вода. Поставете всичко в блендер и пасирайте, докато се образува гладка каша.

Тортила с артишок

Друг Рецепта за мека диета е смесването на яйца с варени или варени зеленчуци; Имайки предвид това, можете да правите тортили от всякакъв вид зеленчуци, като винаги имате предвид, че не можете да използвате лук. В едно предлагаме едно, което обичаме: омлет от артишок .

Състав за 2 човека:

  • 6 артишок
  • 4 яйца
  • зехтин
  • сол

Първата стъпка е да обелите артишока, така че само частта от тялото да е по-нежна. След това се нарязва на четири парчета и се кипва тенджера с вода и се полива с малко зехтин; Когато започне да кипи, добавете артишок и ги оставете да се готвят за 15 минути. Междувременно вземете дълбока чиния и разбийте яйцата, докато получат пенлива текстура, добавете артишок към яйцето и разбъркайте всичко, така че съставките да са добре интегрирани.

Сложете малко олио в тиган и добавете сместа, която направихме. Сега трябва да го направите само от едната страна и когато видите, че тортилата е златна, обърнете я, така че да се направи и от двете страни. И готово!

Ябълков компот

В допълнение към яденето на пресни плодове, по време на мека диета, можете също да го готвите и да го приемате под формата на компот. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е това избраният плод не е лимонена киселина, защото техните кисели сокове дразнят стомаха. В как предлагаме вкусна рецепта за компот от ябълки, която можете да вземете като десерт или като придружител на други ястия.

Състав за 2 човека:

  • 3 ябълки
  • 250 милилитра вода
  • 50 грама бяла захар

Първата стъпка е да обелите ябълките и да ги нарежете на четири парчета; тогава трябва да поставим вода и захар в тенджера и да готвим на умерен огън от 3 до 5 минути, за да получим вид сироп. След това добавете ябълките, разбъркайте и покрийте тенджерата и оставете да се готви за около 25 или 30 минути. След това време трябва да разбъркате енергично, така че компотът да има текстурата, която търсите.

Поддръжка по време на мека диета

Ако лекарят е препоръчал да следвате диетичните указания мека диета подчинявайте се, защото трябва да се грижите за стомаха си и да се уверите, че той не работи твърде много. Следователно е важно след това да следите диетата си Следвайте редица указания за това как Пример:

  • Яжте една малко количество и разделете храненията на различни хранения на ден (най-добре е да ядете 5 пъти и малки количества).
  • Опитайте се храната да улесни храносмилането и усвояването на хранителните вещества хладка .
  • Не гответе с много сол, тъй като това може да повлияе на храносмилането.
  • Дъвчете добре храната и яжте бавно, за да я усвоите по-добре.
  • Тихо след хранене, за да поддържате стомаха си работещ тихо.

Тази статия е само информативна, в COMO няма как да предпишем каквото и да е медицинско лечение или да поставим какъвто и да е диагноз. Каним ви да посетите лекар, ако имате някакво оплакване или дискомфорт.

Ако искате още елементи, подобни на Рецепти за диета искате да прочетете, насърчаваме ви да влезете в нашата категория Здравословен живот.