Диета за профилактика на остеопороза
46-ти КОНГРЕС НА РУМЪНСКОТО ОБЩЕСТВО НА АНЕСТЕЗИЯ И ИНТЕНЗИВНА ТЕРАПИЯ
Ултразвуков лагер Констанца 2020
НАЦИОНАЛЕН КОНГРЕС НА СЪВРЕМЕННИТЕ НЕВРОУКИ "НЕВРОУКИТЕ СВЪРЗВАТ ХОРА"
26-и национален конгрес на румънското дружество по пневмология, ОНЛАЙН
XXIII Национален симпозиум по психоневроендокринология - онлайн
IV транслационен симпозиум по персонализирана онкология за борба с рака
РОСПЕН - XXI Национален симпозиум по клинично хранене, 2020 г.
XXIII Национален симпозиум по невроендокринология 2020
13-ти курс по храносмилателна патология
Актуализация на хепатологията 2020 "Мултисистемна природа на чернодробните заболявания"
18-ти Национален конгрес по диабет, хранене и метаболитни болести 2020
ОНЛАЙН СИМПОЗИУМ ЗА МОДУЛНИ НЕВРОУКИ "БОЛЕВА ТЕРАПИЯ И НАРУШЕНИЯ НА ДВИЖЕНИЕТО"
Дни на румънската ядрена медицина 2020
Национална конференция по отоларингология и цервико-лицева хирургия 2020
Второто издание на Националната конференция "Новини и перспективи в инвазивната медицина", онлайн
Доклад за охрана между специалитети - онлайн
Курс Анатомопатологични и клинични корелации в гастроентерологията
18-ти национален конгрес на Румънската федерация по диабет, хранене, метаболитни заболявания (FRDNBM)
Шестото издание на конгреса на Румънското дружество по хипертония
Новини в Системни болести 2020
Национална конференция по образна диагностика на гърдата
Годишен конгрес на Обществото за контактни лещи и очни повърхности
КОРЕЛАЦИИ - Практически уебинар Farma, посветен на персонала на аптеките от Банат и Олтения, но не само
Годишният симпозиум на клиничните изследвания извежда на преден план уроците, дължащи се на пандемията COVID-19
Конгрес на Румънското общество за трансплантация на кости - ОНЛАЙН
Годишна среща на Обществото за контактни лещи и очна повърхност 2020, онлайн събитие
IV конгрес на Румънското дружество по съдова хирургия
„Достъпност, услуги и комуникация. Фокус: кабинетът на семейния лекар и аптеката "
Медицински дни "Василе Добровичи" и Национален конгрес по урогинекология - ОНЛАЙН
Национална фармацевтична конференция 2020
Д-р Абрам Золтан, UMF Търгу-Муреш, дисциплина проф.
В Румъния 1 на 2 жени и 1 на 5 мъже имат поне една фрактура, свързана с остеопороза през целия си живот. При липса на ранно откриване заболяването прогресира дълго време без клинични признаци, започвайки с усложнения: фрактури (най-често: китка, прешлени/компресия, тазобедрена става), свързани с хронична болка, деформация и функционална импотентност (анкилоза). Това води до значително намаляване на качеството на живот на пациентите.
Остеопорозата обаче може да бъде лекувана и особено успешно предотвратена.
За да се предотврати остеопорозата, трябва да се прилага диета, която допринася за здравословното развитие и поддържане на целостта на костите.
Диетата трябва да включва във възможно най-много форми мляко и други често срещани продукти като тръпчиви продукти и сирена. От друга страна, трябва да знаем и да консумираме редовно други продукти, богати на калций.
В допълнение към приемането на необходимия калций от диетата, упражненията и упражненията са много важни за предотвратяване на остеопороза. В случай на млади хора, редовните спортни дейности спомагат за хармоничното развитие и укрепване на остеоартикуларната система и допринасят за максимално тегло на костите при cc. 35 години. В по-напреднала възраст, особено жени в менопауза, спортът намалява разграждането на костите.
Правилното хранене и активният начин на живот са важни във всички възрасти за естествената профилактика или лечение на остеопороза.
Естествено е необходимо да се осигури не само приемът на калций, но и необходимият фосфор (и натрий, калий, магнезий и др.), Съответно необходимият витамин D, имащ важна роля в процесите на вкостяване. В същото време тялото се нуждае от количествено и качествено присъствие на протеини, за да могат различните минерални соли да се интегрират в тялото.
Следователно, здравословната естествена диета за предотвратяване на остеопороза трябва да бъде богата на протеини, калций, фосфор, витамин D и да осигури необходимия енергиен прием за организма. Акцентира се върху използването на млечни продукти, минерална вода и други важни източници на хранителни вещества като риба, яйца (1-2 парчета дневно), зеленчуци и плодове, колкото е възможно по-органично отглеждани.
Като вземем предвид съдържанието на калций в mg Ca/100 g храна, ние изброяваме някои храни, богати на калций: пълномаслено мляко (125), сирене (400-450), сирене трапист, швейцарско (1400), консервирани сардини (320), суха мая (130), сушен боб (115), магданоз корен (200), маруля (110), карфиол (105), орехи (145), маково семе (1400), цитрусови плодове (135), млечен шоколад ( 180-320), минерална вода Borsec (cc. 36), кафе, чай (40-50) и др.
Калцият от растителен произход се усвоява по-трудно поради наличието на киселини в състава на зеленчуците (фитинова киселина, оксалова киселина) или поради ускорен чревен транзит, причинен от наличието на целулоза, хемицелулоза. Абсорбцията на калций обаче се увеличава в присъствието на млечна киселина.
Богатите на фосфор храни са (mg P/100 g храна): швейцарско сирене (380), извара (190), месо (230-360), пшенично брашно (100), яйца (230), сушени бобови растения ( 415-550), картофи (85). Всъщност в повечето храни намираме фосфорни соли и фосфати.
Храните, богати на витамин D, са следните (микрограми витамин D/100 g храна): океанско рибено масло (250), консервирана херинга (10-25), консервирани сардини (30-50), телешки черен дроб (1), яйчен жълтък (2.5), масло (1.2), тор гъба (5). Рибеното масло, използвано за терапевтични цели, съдържа 12 ug витамин D3 в един грам продукт.
Използването на храни от животински и растителен произход с висока биологична стойност, съответно на ястия, приготвени от храни, богати на протеини, Са, Р и витамин D, заедно с активен начин на живот и възможни качествени хранителни добавки, дават възможност за предотвратяване на остеопороза и поддържане на добро качество на живот на всяка възраст.
UMF Търгу-Муреш, хигиенна дисциплина