Диета за приключенски воини

или бягащо приключение.

Страници

Сряда, 1 февруари 2012 г.

Диета на воини

приключенски

- хранителни добавки (колкото по-естествени, толкова по-добре! Не зареждайте тялото със синтетични и изкуствени витамини във фазата на недозиране), напр .: пробиотици, минерали, мултивитамини, билкови препарати, протеинови прахове

Храна преди тренировка
Тренирането се препоръчва на празен стомах, но тези, които се занимават със спортове за издръжливост и тези, които участват в дълги, интензивни тренировки (например маратонско бягане и др.), Може да сметнат за полезно да ядат малко преди тренировка.
Идея:
един час преди тренировка.
Неговата цел:
- повишаване и поддържане на представянето по време на тренировка
Ядливи, годни за пиене:
- лек въглехидрат (каша или ечемик, оризова супа и др.)
- кафе или кофеинов чай, напр. зелен чай (ефектът на кофеина върху тренировките вече е известен)

От друга страна, интересното при диетата в сравнение с други диети е, че тя може да се използва по веган или месояден начин. Опитвал съм палеолитната диета и преди, но като веган можете да умрете от този глад, но диетата на воините също е идеална за вегани. Както се оказва в края на книгата, самият автор е вегетарианец, но не насърчава никого да оставя месото.