Диета за почистване на ябълков сок 2020
Всички сме чували, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, но някои ентусиасти на ябълките я довеждат до крайност, като изграждат краткосрочна прочистваща диета, свързана със сок от хрупкави, тънки кожички. Няма официална диета за прочистване на ябълков сок; Терминът се отнася до краткосрочни режими, които подчертават консумацията на този вид сок. Преди да се изкушите да хапете ябълката, имайте предвид, че са необходими повече доказателства, за да се определи безопасността и ефективността на почистващите диети.
Видео на деня
Предвидени ползи
Защитниците на диетата за почистване на сок от ябълки отбелязват, че намаляването или премахването на тежки, нездравословни храни от вашата диета ще даде на храносмилателната система така необходимата почивка. Някои версии на диетите с ябълков сок препоръчват пиенето на зехтин или лаксативи, за да се улесни елиминирането на отпадъците от вашата система като част от почистването, както е посочено в плана за диета на Едгар Кейси. Привържениците твърдят, че пиенето на големи количества ябълков сок осигурява на тялото необходимите хранителни вещества и здравословни антиоксиданти, като същевременно ограничава апетита, въпреки че са необходими повече доказателства, за да потвърдят тези твърдения.
Други предимства
Дори и да не сте на строга диета за прочистване на ябълков сок, консумирането на ябълков сок като част от нормалната ви диета може да има благоприятни ефекти. Пиенето на ябълков сок може да помогне да се забави появата на болестта на Алцхаймер, според проучване от Университета в Масачузетс от 2009 г., което разглежда проучвания върху мишки, ябълков сок и базиран на паметта лабиринт. Редовното консумиране на ябълки може да намали риска от сърдечни заболявания, се казва в съобщение за пресата на Университета в Мичиган от Съвета за изследвания и образование на Apple Products. В друго съобщение за пресата, публикувано от Съвета за изследвания и образование на Apple Products, национално проучване за здравето и храненето установи, че хората, консумирали ябълкови продукти, включително ябълков сок, са изложени на по-нисък риск от развитие на метаболитен синдром.
процес
Някои екстремни планове за течна диета препоръчват консумацията само на ябълков сок, започвайки от три дни, както е описано на уебсайта Just Cleansing. Повечето планове препоръчват използването на пресен сок, приготвен от органични ябълки; Неорганичните ябълки могат да се белят преди изцеждане на сок, както е описано в Диетичния план на Едгар Кейси. Някои диети на базата на ябълки не изискват последователи да сочат плодовете; вместо това ябълките могат да се ядат цели. Когато се върне към нормален хранителен план след прочистваща диета, диетата може бавно да въведе прости зърнени храни и органични храни като първи стъпки.
Внимание
Не всички проучвания включват прочистващи диети, сокови диети или много ограничителни диети, които включват само един или два вида храна, като: Б. план, базиран на ябълки. Екстремните режими могат да доведат до хранителни дефицити, според статията "USA Today" от 24 март 2009 г. Консумацията на храни с високо съдържание на фибри, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, е естествено ефективен начин за прочистване на храносмилателната система, без да се разрушава трябва да се прибегне до строго ограничение на хранителните навици. Освен това пиенето на ябълков оцет, понякога рекламирано като стратегия за отслабване, не работи за тази цел.