Диета и естроген при мъжете

Естрогенът и тестостеронът са хормони, които се срещат естествено в мъжките и женските органи. Някои изследвания предполагат, че някои храни могат да повлияят на нивата на тези хормони. Хормоните са химическите пратеници на тялото; те играят съществени роли, повлиявайки либидото, настроението, здравето, плодовитостта и много други функции. Някои хора вярват, че естрогенът е „женски хормон“, но се отделя и в мъжките тела. И жените, и мъжете се нуждаят от естроген за различни телесни функции. Нивата на тестостерон са склонни да намаляват с възрастта.

Проучване от 2016 г. показва, че нивата на този хормон намаляват всяка година след 30-годишна възраст от 0,4-2,0%. При някои мъже този спад води до депресия, намалено либидо, еректилна дисфункция и намалена енергия. Когато мъжът има ниски нива на тестостерон, лекарят може да препоръча инжекции с тестостерон. Някои мъже вярват, че твърде високото ниво на естроген е причина за ниския тестостерон. Но това е мит. Естрогенът и тестостеронът не се противопоставят. Естрогенът е жизненоважен за здравето на мъжете. Поддържа функционирането на почти всяка област на тялото, включително мозъка, сърцето, костите, мускулите и имунната система. Ако обаче нивата на естроген при мъжа са твърде високи, това може да причини редица здравословни проблеми, включително затлъстяване и депресия.

Могат ли мъжете да намалят нивата на естроген? Има слухове, че някои диети могат да понижат нивата на естроген, но истината е, че има малко изследвания по въпроса. Някои проучвания предполагат, че някои храни могат да повишат или намалят нивата на естроген, но все още няма достатъчно доказателства. Някои изследвания показват, че естествените естрогени в растенията например не влияят на нивата на хормоните в мъжкото тяло. Говорете с лекар, преди да направите промени в диетата, за да намалите естрогена. Според резултатите от тези проучвания, следните храни могат да понижат нивата на естроген:

---