Диета за перфектна фигура
Много пъти се опитвате да отслабнете и да се въздържате от храни като хляб, сладкиши, шоколад или чипс, но усилията са напразни. Когато метаболизмът ви играе на трикове, е време да преминете към правилна диета.
Повечето излишни килограми се отлагат на кръста ви и през повечето време сте раздразнителни, уморени и неспособни да се концентрирате. Експертите казват, че тези проблеми са свързани с вида на матеболизма: по-точно метаболизмът на В, специфичен за хората, които изпитват затруднения при преработката на храни, богати на въглехидрати, показва Daily Mail.
И не сте единственият с този проблем: изглежда, че всеки втори човек има метаболизъм на В: това означава, че храните, които съдържат въглехидрати, веднага ще се превърнат в излишни мазнини, независимо дали сте на диета или спортувате.
Тялото произвежда изключително много инсулин след консумация на такива храни, което води до повишаване нивата на кръвната захар. Умората, причинена от тази реакция, води до непосредствена необходимост да се ядат други храни, богати на въглехидрати.
Ако преди година можете лесно да контролирате теглото си и не сте чувствали нуждата от сладкиши, разберете, че метаболизмът В може да се задейства и от външни фактори като заседнал начин на живот, стрес, някои заболявания или хормонални промени.
Първата стъпка за премахване на тези проблеми е елиминирането, стъпка по стъпка, на храни, които съдържат въглехидрати, в рамките на „лечение“ от осем седмици. През цялото време трябва да се въздържате от храни, които могат да ви върнат в омагьосан кръг.
Нямате право да ядете хляб и свързани продукти, ориз, тестени изделия, бисквити, гевреци, чипс, зърнени храни, картофи, моркови, боб или грах, сладник, сладки напитки или сладкиши. Ако чувствате, че не можете да се откажете от тези екстри в продължение на осем седмици, определено имате метаболизъм от тип В и такава диета е необходима.
Опитайте се да се ограничите до постно месо, млечни продукти с ниско зеленчуково съдържание, соеви продукти, ядки и семена, но и много зеленчуци.