Диета за отслабване, така че да отслабнете Дженифър Хъдсън! Блик

Светът с изумление наблюдава трансформацията на американската певица Дженифър Хъдсън. И все пак методът не е тайна. Сега ще го споделим с вас.

Всички гледат това сега!

Брутален: кола, преобърната през XIII. област, унищожена до неузнаваемост - Снимки от сайта

Поради загубата на бебето им, Петер Хайду отмени брака: "Здравето на Естер е по-важно от сватбата"

Но с годините той качваше все повече и повече килограми. И накрая, след раждането на малкия й син през 2009 г., тя започна да прави диети по метода Weight Watcers. Всъщност той никога не разкрива от колко размера е започнал, но признава: никога не е бил по-слаб от сегашния си размер от 36.

Същността на метода за наблюдение на теглото е подобна на броенето на калории. Тук обаче те дават точки на определени храни. Отстъпката е, че храни с високо съдържание на фибри или ниско съдържание на мазнини например получават по-малко точки, така че можете да ядете повече от тях.

Дженифър каза, че харесва тази диета, защото не е трябвало да взема никаква храна от себе си. „Преди се страхувах от въглехидратите и си мислех, че ако не ги ям отново, мога да отслабна. Обаче беше ужасно трудно да устоиш на тесто, ориз или сладолед. Сега обаче не отнемам нищо от себе си. Мога да ям всичко - само умерено. "

отслабване

Дизайнът на менюто по-долу се основава на дневника на Дженифър за отслабване. Всяка дневна порция съдържа 1500 калории или приблизително 31 точки за наблюдение на теглото. Така че с малко внимание можете да разширите менюто по ваш вкус.