Диета за отслабване след отслабване - производител на диети

Успяхте да постигнете целта си, най-накрая сте на неравен път на загуба на тегло, но сега идва следващото предизвикателство: диета с тегло. Сега, аз не взимам под внимание начина, по който сте отслабнали, просто предполагам, че или сте диети, или сте отслабнали с тренировки. Ако сте направили друго, пишете.

Диета за вдигане на тежести след диета

Ако сте били на диета, със сигурност сте яли по-малко калории или не сте яли определени храни и по този начин сте успели да отслабнете. Ако се върнете към старата си храна, очевидно е, че ще се върнете и можете да започнете да отслабвате отново. Това се нарича йо-йо ефект, но можете да го играете много лесно. Диетата с тегло се състои от продължаване на диетата ви за минимум една, а по-скоро 2 седмици, с тази разлика, че постепенно ядете все повече и повече калории всеки ден. Това трябва да се прави, докато достигнете лимита на калории, с който вече можете да поддържате тегло. Ако не сте яли само определени храни, тогава внасяйте забранена храна обратно в храната си всеки ден. Това не е добра диета за носене на тегло, но ако сте яли да речем 3 топки сладолед в миналото, сега ще получите толкова много, защото вече сте отслабнали. Можете да ядете сладолед, но трябва да се спрете на 1-2 кнедли, в противен случай йо-йо ефектът ще влезе в сила тук и можете отново да започнете красивите дни на отслабване.

---