Диета за отслабване с опит; Обучение; 1 май 2019 г. (Рецепти и чай) - Wattpad
Airotcivme
ЧЕТЕТЕ НА СОБСТВЕН РИСК! Първо свалих 15 кг. Тогава написах книгата и разбрах, че аз. Еще
Опит за отслабване/диета/„тренировка“
ЧЕТЕТЕ НА СОБСТВЕН РИСК! Първо свалих 15 кг. Тогава написах книгата и разбрах, че не искам да бъда от тези, които ра.
1 май 2019 г. (рецепти и чай)
Миналия месец имаше силно нагоре и надолу, или по-скоро надолу и след това нагоре.
Тъй като през първите две седмици ядох достатъчно протеинови рецепти и поддържах теглото си, след това ядох шоколад, сладкиши и пържола по Великден и след това изкачих от 52,5 кг на 51 кг за една седмица.
Препоръка за рецепта и критика
1. Протеиново руло: Те са направени от протеинова пяна и нискомаслена кварка и ако видите тази рецепта в YouTube, нека ви кажа, че рулцата са вкусни. Тогава току-що си взех булочки за бургер и пържени кюфтета. С подправен кетчуп, малко сос тартар, краставица, домат, маруля и сирене, това е любимата ми рецепта от всички.
2. Нисковъглехидратни вафли: По закон нямам право да пиша рецепти, които не са мои, но нека ви кажа, че има рецепта за вафли, която е адски вкусна с нискомаслена кварка, смлени лешници и канела. (Мисля, че можете да го намерите на YT, но не съм сигурен)
3. Спин атомлет: Тази рецепта се появи спонтанно, докато печех бисквитки. Тъй като за тестото ви трябват само яйчни жълтъци, затова просто запържвам белтъка. По случайност все пак имаше спанак, защото не обичам да го ям просто така и така беше създаден зелен омлет.
Състав:
- 200 г замразен спанак (количество и дали е пресен по желание)
- 2 яйца (или само белтъци) (Memge по желание)
- Кубчета или парченца сирене
- Кубчета колбаси или парчета
подготовка: Първо размразете спанака в тенджерата и след това го сложете в купа с кубчетата яйце и сирене. След това се запържва и яде.
4. Рулото за пица с ниско съдържание на въглехидрати и тарта фламбето също бяха вкусни и бързи за приготвяне. Не можах да създам другите рецепти и да, виждате, че първо опитах бързо хранене с ниско съдържание на въглехидрати.
Пиенето на чай не само ви помага да сте хидратирани, но и повишава метаболизма ви.
-Лимонов чай
Най-добре се консумира сутрин и освен това осигурява добро храносмилане и снабдява организма с витамин С.
-Чай от джинджифил-лимон-мед
Особено пиете това сутрин. Подпомага изгарянето на мазнини
-Зелен чай
Трябва да избягвате този чай вечер и да го пиете сутрин или по обяд. Той е много добър изгарящ мазнини
-Меден чай
Загубих ефекта му, но трябва да ви направи по-тънък. Пия го всяка вечер от няколко седмици.
проект
-Оцелявай в училище
-Не знам какво ще публикувам след една седмица, но ще измисля нещо с напредването на месеца
- Отворен съм за предложения;)