Диета за отслабване с кисело мляко Диета за отслабване с кисело мляко
Борбата с килограмите е решила диетолозите да търсят нови решения, да изследват революционни методи, да се впускат в научни експерименти, често пренебрегвайки традиционните, естествени и здравословни продукти, които природата ни предлага толкова щедро. кисело мляко е такъв продукт, отдавна считан само за храна, вкусна, която е вярна, но която може да бъде ценен съюзник в рецепти за отслабване. В последните години диети на основата на кисело мляко те са спечелили много поле, като са ефективни, лесни за изпълнение и евтини.
Промяната дойде през 2005 г., след проучване на Американския международен вестник за затлъстяването, което наблюдава 32 затлъстели хора в продължение на 24 седмици. Те бяха разделени на три групи, в зависимост от вида на диетата, на която всяка ще бъде подложена. И трите диети се основават на млечни продукти, диетични сирена и калциеви добавки. Групата, която е консумирала само нискомаслени млечни продукти три пъти на ден, е загубила най-много, средно 12 кг, в сравнение с 9 кг, загубени от тези, които са яли кисело мляко два пъти на ден, и 7 кг, загубени от тези с единствената порция млечни продукти на ден. Така колани за отслабване с кисело мляко са станали все по-широко разпространени, а киселото мляко си е спечелило репутацията на абсолютно задължителна храна.
Тайната на диетата с кисело мляко
Както всички знаят, млечните продукти съдържат калций, който освен съществената си роля за формирането и здравината на костната система и зъбите, има и ефект, открит наскоро от изследователите. Този минерал, заедно с фосфор и магнезий в млякото, съставлява коктейл, който изгаря мазнините и ускорява загубата на тегло, върху което се използват всички варианти на кисело мляко рецепти за отслабване.
Какво трябва да знаете за диетите с кисело мляко
Защото а лек за отслабване с кисело мляко за да постигнете желания ефект и да бъдете здрави, трябва да знаете, че не всички кисели млека са еднакви, някои съдържат твърде много мазнини, други твърде много захар, оцветители и консерванти. В зависимост от количеството мазнини, те могат да имат високо съдържание на мазнини, над 4%, с ниско съдържание на мазнини, между 1,5 и 4% и без кисело мляко с мазнини или диетично кисело мляко, т.е. 0%. Трябва да прочетете внимателно етикета, защото някои кисели млека, макар и диетични, съдържат големи количества изкуствени подсладители, които трябва да се избягват.
Колко кисели млека трябва да ядете на ден
Методи за отслабване, базирани на кисело мляко Знам няколко варианта, но най-често срещаният включва консумация на диетично кисело мляко при всяко хранене в продължение на пет дни, след което ще загубите около 2 кг. През цялото това време трябва да изпивате чаша студена вода всяка сутрин, да се отказвате от сладкиши, алкохол и газирани напитки и да следвате тренировъчна програма, от която нямате право да изневерявате. Закуската се състои от 300 грама диетично кисело мляко, парче препечен хляб и чаша натурален сок. Обядът може да има няколко опции, супи, пилешки гърди на скара, придружени с кисело мляко, а вечерята се състои само от диетично кисело мляко. Като лека закуска се препоръчва да ядете ябълка, круша или портокал.
Противопоказания за диетата с кисело мляко
Както всички колани за бързо отслабване и диета на кисело мляко има няколко предимства и недостатъци, които трябва да бъдат обсъдени и претеглени с помощта на лекар. На първо място всеки cзагуба на тегло на базата на кисело мляко забранено е на хора, страдащи от стомашни заболявания, като гастрит, но също и от хемороиди. Второ, повечето от тези методи са много драстични, което може да доведе до глад и очевидно други нежелани усложнения. Друг съвет от лекарите казва, че трябва да внимаваме за срока на годност, тъй като киселото мляко изтича много бързо.