Диета за отслабване; ПРОТЕИНОПИЯ
Диета за отслабване - "ПРОТЕИНОПИЯ"
Какво е диета за отслабване? Ами това е „ПРОТЕИНОПИЯ” ... казвате, че никога не сте чували за нея? Е, ето ви първият поглед към него. Може да искате да останете там, където четете това ... очаква ви невероятна изненада.
Диета за отслабване - метод ProteinOpia
Първо име. Наричам го ПРОТЕИНОПИЯ, защото тази диета се основава на протеини. Основната част от вашата диета се състои от протеини. Така че е като протеинова утопия.
Знаете ли, че: Протеинът има естествени метаболитни свойства. Това по същество означава, че ще изгорите повече калории, без да правите нищо. Друг ключов компонент на протеина ... когато се приема с въглехидрати, той блокира незабавното усвояване на прости захари в кръвта. Това предотвратява скокове на кръвната захар.
И така, обратно към тази високо протеинова диета.
Искам да ядете 6 малки хранения на ден. Това е лесно, защото 3 от „ястията“ са протеинови шейкове. Така че сега ядете до 3 пъти.
За закуска се фокусирайте върху яйцата. Някои черни зърна отстрани добавят още повече протеини, както и толкова много фибри.
На обяд се фокусирайте върху пилешко месо, риба тон, сьомга или пуйка. Добра идея е да поставите една от тях върху салата от маруля и да я третирате като салата.
На вечеря се фокусирайте върху постно червено месо. Можете да имате 1-2 зеленчука отстрани…. без картофи.
Ето ключът, който трябва да запомните, независимо дали имате протеинов шейк или храна ... уверете се, че имате поне един 20 грама протеин във всяко хранене Ти ли.
Това са само общи параметри, над които да помислите. Използвайте здравия си разум и щапелни елементи от тези идеали. В това има много гъвкавост. Ако търсите диета за бързо отслабване, опитайте тази най-добра диета за отслабване и вижте сами защо толкова диети с високо съдържание на протеини се използват от много диети.